Tina Chen 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Chen 南投
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12.2 km | 00:58:17 | 04:47/km

日期: 2023-03-29 18:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'07" / 04'58" / 04'49" / 04'40" / 04'41" / 04'40" / 04'41" / 04'48" / 04'41" / 04'45" / 04'55" / 04'48" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'05")

04'58" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'48"

(14'54")

04'48" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'40"

(19'34")

04'40" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'40"

(24'15")

04'40" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Tina Chen

·

南投

Tina Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 181.95 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳政彥, 蔡娟娟和其他 17 人說推

·

我晚安，週三1215跑步飆速愉快。

2023-03-29 19:32 ·

1 個人推

楊士弘晚安~~運動暢快👍訓練愉快😁像風一樣的女子!飆速愉快

2023-03-29 22:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'58"	00:10'05"
3	04'49"	00:14'54"
4	04'40"	00:19'34"
5	04'41"	00:24'15"
6	04'40"	00:28'55"
7	04'41"	00:33'36"
8	04'48"	00:38'24"
9	04'41"	00:43'05"
10	04'45"	00:47'50"
11	04'55"	00:52'45"
12	04'48"	00:57'33"
12.2	04'45"	00:58'17"

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朋友動態

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