鍾長毛 2023/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

鍾長毛新竹
ID 368053

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2.0 km | 01:14:23 | 36:57/km

日期: 2023-03-27 09:48 - 平均心率: 84 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 91'49" / 07'03" / 111'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

54'30"

(54'30")

54'30" (+36'04")

1000 / 1000

2

18'26"

(01:12'56")

18'26"

1000 / 2000

3

01'26"

(01:14'23")

01:49'56" (+31'30")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 435.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

石川義人, NK 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	91'49"	01:31'49"
2	07'03"	01:38'52"
2.0	110'00"	01:40'19"

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