徐大 Kevin 2023/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.6 km | 01:06:24 | 06:14/km

日期: 2023-03-27 16:14 - 平均心率: 137 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 06'17" / 06'17" / 06'24" / 06'16" / 06'27" / 06'28" / 06'37" / 06'30" / 05'59" / 06'13" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.68 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12580.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯, 張清榮和其他 1 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮晚安，新週跑步運動愉快，舒心愉悅，加油

2023-03-27 21:00 ·

1 個人推

鄭伯心跳就是不受控制，與擺手頻率合而為一了

2023-03-27 21:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'17"	00:12'34"
3	06'24"	00:18'58"
4	06'16"	00:25'14"
5	06'27"	00:31'41"
6	06'28"	00:38'09"
7	06'37"	00:44'46"
8	06'30"	00:51'16"
9	05'59"	00:57'15"
10	06'13"	01:03'28"
10.6	04'39"	01:06'24"

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