Iodine Ao 2023/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Iodine Ao 澳門
ID 414770

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5.2 km | 00:31:06 | 05:55/km

日期: 2023-03-27 06:02 - 地點: 道後温泉 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'44" / 06'03" / 06'07" / 06'05" / 05'46" / 05'24" /

澳門

Iodine Ao

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#ioDINeloves2run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 95.05 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 626.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'03"	00:11'47"
3	06'07"	00:17'54"
4	06'05"	00:23'59"
5	05'46"	00:29'45"
5.2	05'27"	00:31'06"

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朋友動態

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