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    吳政諭 台南
    ID 23870
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳政諭 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:35:32 | 07:22/km | 第10半馬
    紅瓦厝保生盃公益馬拉松
    官方成績
    日期2015-12-20
    成績02:35:32
    總名次571 / 979
    分組名次193 / 349
    平均速度07:22/km
    官方證書
    吳政諭

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'25")
    		00:37'25" (+01'28")01:14'32" (+02'20")
    10 km(01:14'32")
    		00:37'07" (+01'10")
    15 km(01:50'47")
    		00:36'15" (+00'18")01:12'12"
    20 km(02:26'44")
    		00:35'57"
    Finish(02:35:32)

    日期: 2015-12-20 06:16 - 地點: 歸仁交大 - 天氣: 微微風 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2599 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'46"  (03'46")
    		07'33" (+01'00")500 / 500
    2
    03'55"  (07'42")
    		07'50" (+01'17")500 / 1000
    3
    03'46"  (11'28")
    		07'32" (+00'59")500 / 1500
    4
    03'46"  (15'14")
    		07'32" (+00'59")500 / 2000
    5
    03'34"  (18'48")
    		07'09" (+00'36")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    04'32"  (23'21")
    		09'04" (+02'31")500 / 3000
    7
    03'36"  (26'57")
    		07'13" (+00'40")500 / 3500
    8
    03'31"  (30'29")
    		07'03" (+00'30")500 / 4000
    9
    03'38"  (34'07")
    		07'16" (+00'43")500 / 4500
    10
    03'17"  (37'25")
    		06'35" (+00'02")500 / 5000
    11
    04'08"  (41'34")
    		08'17" (+01'44")500 / 5500
    12
    03'21"  (44'56")
    		06'43" (+00'10")500 / 6000
    13
    03'22"  (48'18")
    		06'44" (+00'11")500 / 6500
    14
    03'19"  (51'38")
    		06'39" (+00'06")500 / 7000
    15
    03'33"  (55'11")
    		07'06" (+00'33")500 / 7500
    16
    03'30"  (58'41")
    		07'00" (+00'27")500 / 8000
    17
    03'23"  (01:02'05")
    		06'46" (+00'13")500 / 8500
    18
    03'20"  (01:05'25")
    		06'40" (+00'07")500 / 9000
    19
    05'32"  (01:10'57")
    		11'04" (+04'31")500 / 9500
    20
    02'00"  (01:12'58")
    		07'04" (+00'31")283 / 9783
    21
    03'25"  (01:16'23")
    		06'51" (+00'18")500 / 10283
    22
    03'25"  (01:19'49")
    		06'51" (+00'18")500 / 10783
    23
    03'16"  (01:23'06")
    		06'33"500 / 11283
    24
    03'20"  (01:26'26")
    		06'40" (+00'07")500 / 11783
    25
    04'33"  (01:31'00")
    		09'07" (+02'34")500 / 12283
    26
    03'25"  (01:34'25")
    		06'50" (+00'17")500 / 12783
    27
    04'00"  (01:38'25")
    		08'00" (+01'27")500 / 13283
    28
    03'30"  (01:41'56")
    		07'01" (+00'28")500 / 13783
    29
    03'38"  (01:45'34")
    		07'16" (+00'43")500 / 14283
    30
    03'33"  (01:49'08")
    		07'07" (+00'34")500 / 14783
    31
    03'36"  (01:52'44")
    		07'12" (+00'39")500 / 15283
    32
    05'00"  (01:57'45")
    		10'00" (+03'27")500 / 15783
    33
    03'22"  (02:01'07")
    		06'45" (+00'12")500 / 16283
    34
    03'27"  (02:04'35")
    		06'55" (+00'22")500 / 16783
    35
    03'23"  (02:07'59")
    		06'47" (+00'14")500 / 17283
    36
    03'23"  (02:11'22")
    		06'46" (+00'13")500 / 17783
    37
    03'26"  (02:14'49")
    		06'53" (+00'20")500 / 18283
    38
    03'23"  (02:18'12")
    		06'46" (+00'13")500 / 18783
    39
    03'28"  (02:21'41")
    		06'57" (+00'24")500 / 19283
    40
    03'26"  (02:25'07")
    		06'52" (+00'19")500 / 19783
    41
    03'26"  (02:28'33")
    		06'52" (+00'19")500 / 20283
    42
    03'22"  (02:31'55")
    		06'44" (+00'11")500 / 20783
    43
    02'20"  (02:34'16")
    		06'35" (+00'02")355 / 21139

    2015 最終場!!
    其他的明年見

    賽前宣言: 平安完賽
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 66.05 km MIZUNO WAVE RIDER 18 2014大阪馬紀念鞋 累積 : 908.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    鐘, 陳信安 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'42"00:07'42"
    207'32"00:15'14"
    308'07"00:23'21"
    407'08"00:30'29"
    506'56"00:37'25"
    607'31"00:44'56"
    706'42"00:51'38"
    807'04"00:58'42"
    906'43"01:05'25"
    1009'07"01:14'32"
    1106'41"01:21'13"
    1206'44"01:27'57"
    1308'01"01:35'58"
    1407'36"01:43'34"
    1507'13"01:50'47"
    1608'27"01:59'14"
    1706'56"02:06'10"
    1806'46"02:12'56"
    1906'47"02:19'43"
    2007'01"02:26'44"
    2106'48"02:33'32"
    21.105'15"02:34'16"

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