9.2 km | 00:57:49 | 06:16/km日期: 2015-12-20 10:18 - 總爬升: 139 m - 地點: 青衣海旁-長青 - 平均心率: 149 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 57%
Pace: 05'39" / 06'11" / 06'06" / 06'27" / 05'19" / 05'33" / 06'18" / 06'18" / 07'27" / 11'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+01'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'18" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'27" (+02'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'21" (+06'01") | 222 / 9222 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
167.01 km 
MIZUNO WAVE AERO 13 累積 :
1256.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 06'11" | 00:11'50" |
| 3 | 06'06" | 00:17'56" |
| 4 | 06'27" | 00:24'23" |
| 5 | 05'19" | 00:29'42" |
| 6 | 05'33" | 00:35'15" |
| 7 | 06'18" | 00:41'33" |
| 8 | 06'18" | 00:47'51" |
| 9 | 07'27" | 00:55'18" |
| 9.2 | 11'19" | 00:57'49" |
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