拉奇 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

拉奇台北市
ID 192388

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4.1 km | 00:27:45 | 06:44/km

日期: 2015-12-19 19:54 - 地點: NY_Forest Hills - 天氣: Chilly - 卡路里: 197 Cal

Pace: 07'03" / 06'41" / 06'32" / 06'37" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'43")

06'40" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'15")

06'32"

1000 / 3000

4

06'36"

(26'52")

06'36" (+00'04")

1000 / 4000

5

00'52"

(27'45")

07'04" (+00'32")

124 / 4124

台北市

拉奇

·

Tempo Run, 早上的跑步變成親子活動，欠缺訓練的罪惡感讓我在這麼冷的夜晚還是得再跑一下。

12月累積里程 : 45.89 km

Asics Nimbus 17(2E) 累積 : 821.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

chewei55 和 summer1998 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'41"	00:13'44"
3	06'32"	00:20'16"
4	06'37"	00:26'53"
4.1	07'04"	00:27'46"

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