YANG MING 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

YANG MING 新北市
ID 193785

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半馬 | 02:18:23 | 06:33/km | 第5半馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	02:18:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'50")

00:31'50" (+00'24")

01:03'16"

10 km

(01:03'16")

00:31'26"

15 km

(01:35'51")

00:32'35" (+01'09")

01:08'01" (+04'45")

20 km

(02:11'17")

00:35'26" (+04'00")

Finish

(02:18:23)

日期: 2015-12-20 06:34 - 總爬升: 349 m - 卡路里: 1159 Cal - 總步數: 22994 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'44" (+01'01")

1009 / 1009

170 / 87

2

06'12"

(13'00")

06'13" (+00'30")

996 / 2006

173 / 92

3

06'19"

(19'19")

06'19" (+00'36")

998 / 3004

174 / 90

4

06'19"

(25'38")

06'17" (+00'34")

1002 / 4007

175 / 90

5

06'12"

(31'50")

06'14" (+00'31")

993 / 5001

176 / 90

展開計圈分析

新北市

YANG MING

·

新北市

YANG MING

·

賽前宣言:

12月累積里程 : 31.37 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 : 594.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'12"	00:13'00"
3	06'19"	00:19'19"
4	06'19"	00:25'38"
5	06'12"	00:31'50"
6	06'36"	00:38'26"
7	05'55"	00:44'21"
8	06'30"	00:50'51"
9	05'45"	00:56'36"
10	06'40"	01:03'16"
11	07'35"	01:10'51"
12	05'45"	01:16'36"
13	06'55"	01:23'31"
14	06'10"	01:29'41"
15	06'10"	01:35'51"
16	08'07"	01:43'58"
17	06'07"	01:50'05"
18	07'01"	01:57'06"
19	06'20"	02:03'26"
20	07'51"	02:11'17"
21	03'35"	02:14'52"
21.5	07'46"	02:18'34"

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