華浚 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

華浚新北市
ID 726508

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2.0 km | 00:13:31 | 06:44/km

日期: 2023-03-23 20:20 - 平均心率: 147 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'52" / 06'38" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'30")

06'38"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'31")

03'31"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 123.70 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 212.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'38"	00:13'30"
2.0	04'22"	00:13'32"

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