Miao Wei 2023/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Miao Wei 新竹
ID 707451

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160.6 km | 11:54:55 | 13.5 km/h

日期: 2023-03-21 08:14 - 總爬升: 354 m - 卡路里: 2873 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

3月累積里程 : 1337.76 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.8	-0.1 %
2	4.5	7.0 %
3	3.6	-1.1 %
4	72.0	1.2 %
5	90.0	1.0 %
6	75.0	1.3 %
7	31.9	1.3 %
8	80.0	1.2 %
9	102.9	-0.4 %
10	102.9	0.0 %
11	97.3	0.0 %
12	75.0	5.0 %
13	59.0	1.2 %
14	29.5	1.0 %
15	109.1	1.1 %
16	33.6	1.0 %
17	85.7	1.0 %
18	23.7	1.2 %
19	29.3	1.0 %
20	94.7	1.0 %
21	94.7	1.4 %
22	97.3	1.0 %
23	100.0	1.0 %
24	90.0	1.0 %
25	97.3	1.2 %
26	22.0	1.2 %
27	87.8	1.3 %
28	100.0	1.0 %
29	90.0	1.3 %
30	25.5	-0.4 %
31	92.3	-0.6 %
32	94.7	-0.8 %
33	97.3	-1.0 %
34	94.7	-0.8 %
35	90.0	-0.5 %
36	16.1	-0.6 %
37	57.1	-0.4 %
38	97.3	-0.2 %
39	87.8	-0.4 %
40	22.0	-0.6 %
41	102.9	-0.7 %
42	97.3	-0.8 %
43	105.9	-0.2 %
44	97.3	-0.1 %
45	61.0	-0.4 %
46	3.9	-0.4 %
47	7.1	-0.6 %
48	11.4	1.0 %
49	6.6	1.0 %
50	13.6	1.0 %
51	14.1	1.5 %
52	10.7	1.8 %
53	16.4	2.1 %
54	16.1	2.4 %
55	13.5	3.4 %
56	12.2	4.5 %
57	12.2	2.0 %
58	3.9	1.0 %
59	10.3	-0.4 %
60	8.4	-0.2 %
61	12.7	-0.7 %
62	13.0	-0.6 %
63	12.0	-0.5 %
64	12.7	-0.8 %
65	21.3	-1.6 %
66	26.9	-1.2 %
67	24.7	-0.6 %
68	31.0	-5.0 %
69	29.0	-6.1 %
70	6.5	-2.8 %
71	30.3	-2.9 %
72	26.1	-1.8 %
73	17.1	-1.3 %
74	14.8	-1.1 %
75	23.4	-0.4 %
76	1.9	-0.3 %
77	2.0	1.0 %
78	9.5	1.2 %
79	18.3	-0.2 %
80	13.8	-0.4 %
81	16.9	-0.5 %
82	17.1	-0.4 %
83	13.2	1.5 %
84	13.1	-0.6 %
85	10.9	-1.3 %
86	15.7	1.4 %
87	13.5	1.0 %
88	16.1	-1.1 %
89	11.6	1.0 %
90	2.7	-0.4 %
91	20.8	1.0 %
92	14.0	1.5 %
93	22.1	-1.7 %
94	21.3	1.2 %
95	19.1	1.0 %
96	19.0	-1.1 %
97	19.8	1.0 %
98	19.6	2.0 %
99	21.1	-0.6 %
100	19.6	-0.9 %
101	7.7	1.0 %
102	19.8	1.5 %
103	16.1	1.0 %
104	13.7	-1.0 %
105	4.3	-0.4 %
106	15.9	1.4 %
107	20.1	-0.6 %
108	20.0	-0.6 %
109	23.7	-0.2 %
110	20.8	-0.1 %
111	18.7	2.7 %
112	18.7	-1.6 %
113	22.0	-0.2 %
114	19.9	2.0 %
115	20.6	-1.0 %
116	22.0	-0.1 %
117	19.6	1.0 %
118	18.4	1.0 %
119	20.7	-0.2 %
120	21.7	-0.7 %
121	22.4	-0.9 %
122	3.2	-0.1 %
123	16.5	-1.1 %
124	14.8	-0.4 %
125	18.3	1.0 %
126	15.9	1.8 %
127	12.4	-0.4 %
128	16.4	-0.3 %
129	16.1	-1.0 %
130	15.3	1.7 %
131	16.6	-1.0 %
132	16.8	1.0 %
133	16.3	-0.1 %
134	15.6	-0.2 %
135	1.8	1.8 %
136	16.3	-1.4 %
137	17.4	1.2 %
138	17.4	1.2 %
139	18.0	-0.4 %
140	20.2	-0.8 %
141	21.3	-0.2 %
142	18.8	-1.1 %
143	21.6	-0.4 %
144	19.6	-0.4 %
145	18.9	2.0 %
146	21.2	-2.7 %
147	17.2	1.0 %
148	18.8	1.2 %
149	19.5	-0.6 %
150	2.3	-0.8 %
151	18.4	1.0 %
152	17.9	-0.2 %
153	2.4	-0.2 %
154	20.1	1.0 %
155	20.0	1.8 %
156	22.2	-0.6 %
157	18.9	1.4 %
158	10.7	-0.1 %
159	16.7	1.0 %
160	19.0	1.2 %
160.6	7.3	0.0 %

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