6.5 km | 00:38:12 | 05:52/km日期: 2015-12-17 20:31 - 地點: 寶業滯洪池公園 - 天氣: 寒流冷風 - 平均心率: 140 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%
Pace: 05'37" / 06'01" / 05'28" / 05'38" / 05'55" / 06'20" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+00'57") | 503 / 6503 |
天氣降溫，晚上出來運動的人也變少了，跑一會感覺有點冷，收工休息!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
227.59 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
3035.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 06'01" | 00:11'38" |
| 3 | 05'28" | 00:17'06" |
| 4 | 05'38" | 00:22'44" |
| 5 | 05'55" | 00:28'39" |
| 6 | 06'20" | 00:34'59" |
| 6.5 | 06'23" | 00:38'12" |
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