全馬 | 03:30:09 | 04:58/km | 第32馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-03-19 |
| 成績 | 03:30:09 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:58/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'45" | 00:47'40" |
| 00:23'55" (+00'10") |
| 00:24'07" (+00'22") | 00:48'07" (+00'27") |
| 00:24'00" (+00'15") |
| 00:24'35" (+00'50") | 00:50'09" (+02'29") |
| 00:25'34" (+01'49") |
| 00:26'09" (+02'24") | 00:52'16" (+04'36") |
| 00:26'07" (+02'22") |
|
日期: 2023-03-19 06:30 - 地點: 北海岸 - 天氣: 下小雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2368 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
首次參加萬金石馬拉松，真的很高興，雖然目前離最佳狀態蠻遙遠的，無法在高標的賽事跑出高標的成績，但是以能參賽為榮。
全程配4分55秒，期待以330的成績完賽，很可惜，慢了9秒鐘，殘念。期待未來能在這裏突破個人PB，我超喜歡這裏的賽道，我認為台灣最美的賽道。
賽前宣言: 首次參賽，希望能突破PB
賽後評分: 很榮幸能參與台灣第一場金標賽事，雖然都沒練習，跑得很辛苦，但一路跑來，感受到賽事以最高規格的標準來執行，每一點都做得非常好，沿途民眾熱情加油，顯然萬金石馬拉松以成為萬金石居民的一大盛事，期待未來這裏的居民以萬金石馬拉松為傲。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
349.86 km 
Y拖 40號 累積 :
33061.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 02'35" | 00:09'34" |
| 3 | 04'41" | 00:14'15" |
| 4 | 04'53" | 00:19'08" |
| 5 | 04'37" | 00:23'45" |
| 6 | 04'39" | 00:28'24" |
| 7 | 04'48" | 00:33'12" |
| 8 | 04'50" | 00:38'02" |
| 9 | 04'45" | 00:42'47" |
| 10 | 04'53" | 00:47'40" |
| 11 | 04'44" | 00:52'24" |
| 12 | 04'45" | 00:57'09" |
| 13 | 04'55" | 01:02'04" |
| 14 | 04'45" | 01:06'49" |
| 15 | 04'58" | 01:11'47" |
| 16 | 04'48" | 01:16'35" |
| 17 | 04'49" | 01:21'24" |
| 18 | 04'59" | 01:26'23" |
| 19 | 04'43" | 01:31'06" |
| 20 | 04'41" | 01:35'47" |
| 21 | 04'42" | 01:40'29" |
| 22 | 04'41" | 01:45'10" |
| 23 | 05'06" | 01:50'16" |
| 24 | 05'10" | 01:55'26" |
| 25 | 04'56" | 02:00'22" |
| 26 | 05'09" | 02:05'31" |
| 27 | 05'05" | 02:10'36" |
| 28 | 05'09" | 02:15'45" |
| 29 | 05'07" | 02:20'52" |
| 30 | 05'04" | 02:25'56" |
| 31 | 05'20" | 02:31'16" |
| 32 | 05'11" | 02:36'27" |
| 33 | 05'10" | 02:41'37" |
| 34 | 05'04" | 02:46'41" |
| 35 | 05'24" | 02:52'05" |
| 36 | 05'36" | 02:57'41" |
| 37 | 05'14" | 03:02'55" |
| 38 | 05'07" | 03:08'02" |
| 39 | 05'09" | 03:13'11" |
| 40 | 05'01" | 03:18'12" |
| 41 | 04'57" | 03:23'09" |
| 42 | 05'42" | 03:28'51" |
| 42.4 | 03'09" | 03:30'14" |
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