Miranda Chan 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Miranda Chan 基隆
ID 609962

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恭喜破PB

全馬 | 05:32:34 | 07:52/km | 第2馬

2023 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2023-03-19
成績	05:32:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'42")

00:37'42" (+02'29")

01:12'55" (+00'27")

10 km

(01:12'55")

00:35'13"

15 km

(01:49'41")

00:36'46" (+01'33")

01:12'28"

20 km

(02:25'23")

00:35'42" (+00'29")

25 km

(03:03'13")

00:37'50" (+02'37")

01:16'43" (+04'15")

30 km

(03:42'06")

00:38'53" (+03'40")

35 km

(04:24'20")

00:42'14" (+07'01")

01:22'29" (+10'01")

40 km

(05:04'35")

00:40'15" (+05'02")

Finish

(05:32:34)

日期: 2023-03-19 06:32 - 卡路里: 2312 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

基隆

Miranda Chan

·

基隆

Miranda Chan

·

下次再報連周馬我名字就倒過來寫。

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 還是比較喜歡賽後發便當。粽子不好吃，湯也不好喝。賽道還很難跑。
給 3 星

3月累積里程 : 120.78 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

CHARLEY🌴 和杜銘欽說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
2	03'01"	00:15'50"
3	07'51"	00:23'41"
4	06'57"	00:30'38"
5	07'04"	00:37'42"
6	06'49"	00:44'31"
7	07'13"	00:51'44"
8	06'57"	00:58'41"
9	07'02"	01:05'43"
10	07'12"	01:12'55"
11	07'00"	01:19'55"
12	07'09"	01:27'04"
13	06'58"	01:34'02"
14	07'12"	01:41'14"
15	08'27"	01:49'41"
16	06'50"	01:56'31"
17	07'13"	02:03'44"
18	07'23"	02:11'07"
19	07'09"	02:18'16"
20	07'07"	02:25'23"
21	07'02"	02:32'25"
22	07'06"	02:39'31"
23	08'54"	02:48'25"
24	07'22"	02:55'47"
25	07'26"	03:03'13"
26	07'29"	03:10'42"
27	07'44"	03:18'26"
28	07'45"	03:26'11"
29	07'57"	03:34'08"
30	07'58"	03:42'06"
31	08'43"	03:50'49"
32	08'29"	03:59'18"
33	09'21"	04:08'39"
34	07'43"	04:16'22"
35	07'58"	04:24'20"
36	08'13"	04:32'33"
37	08'01"	04:40'34"
38	07'53"	04:48'27"
39	08'04"	04:56'31"
40	08'04"	05:04'35"
41	08'24"	05:12'59"
42	09'36"	05:22'35"
42.8	12'10"	05:32'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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