Simon Lin (SL) 2015/12/16 訓練日誌

Simon Lin (SL) 新竹
ID 187625

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Simon Lin (SL)

4.8 km | 00:36:20 | 07:29/km

日期: 2015-12-16 20:02 - 地點: 公道五 - 天氣: 陰天，很冷 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 63%

Pace: 07'58" / 07'04" / 07'16" / 06'54" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'53"

(07'53")

07'57" (+01'06")

991 / 991

07'04"

(14'57")

07'04" (+00'13")

998 / 1989

07'21"

(22'18")

07'14" (+00'23")

1014 / 3003

06'48"

(29'06")

06'51"

990 / 3994

07'14"

(36'20")

08'27" (+01'36")

855 / 4849

測試小腿恢復的程度，約恢復八九成，尚未痊癒，跑到約5k，開始有痛感，馬上停下來當步兵。
不想跟身體過不去，因為...
我還想繼續跑下去！！

ps.看恢復的狀況,台北馬堪慮,好吧!我只能這樣想了,上帝為我開了一扇窗,要我多花點時間在忙碌的工作上^^"(苦笑~)

12月累積里程 : 33.86 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 累積 : 943.6 km

Android - Sony C6502 上傳 | 8 years ago

Simon Lin (SL), 吳念祖和其他 35 人說推

留言

觀看另 4 則留言

李成國林兄下午好，運動愉快！

2015-12-18 17:21 ·

1 個人推

江明修早安

2015-12-19 11:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'04"	00:15'02"
3	07'16"	00:22'18"
4	06'54"	00:29'12"
4.8	08'23"	00:36'20"

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