Peter Hsu 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Hsu 基隆
ID 681625

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10.0 km | 00:54:44 | 05:28/km

2023 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2023-03-19
成績	00:54:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2023-03-19 06:52 - 平均心率: 168 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+02'13")

1000 / 1000

2

05'27"

(12'31")

05'27" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'31"

(18'03")

05'31" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'08"

(23'11")

05'08" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'30"

(28'42")

05'30" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 滿滿的海岸線
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 71.99 km

ASICS MAGIC SPEED 2 世錦賽綠累積 : 592.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'27"	00:12'31"
3	05'32"	00:18'03"
4	05'08"	00:23'11"
5	05'31"	00:28'42"
6	05'16"	00:33'58"
7	05'15"	00:39'13"
8	05'19"	00:44'32"
9	08'53"	00:53'25"
10	01'15"	00:54'40"
10.0	03'42"	00:54'44"

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