10.3 km | 01:11:09 | 06:55/km日期: 2015-12-16 15:41 - 總爬升: 164 m - 地點: 18^ 3 - 卡路里: 591 Cal - 總步數: 12148 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 72%
Pace: 07'07" / 06'45" / 06'53" / 06'47" / 06'45" / 06'55" / 07'08" / 07'07" / 06'44" / 06'47" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'05" (+00'23") | 1003 / 1003 | 172 / 81 |
| 2 | | 06'43" (+00'01") | 1003 / 2006 | 174 / 85 |
| 3 | | 07'03" (+00'21") | 998 / 3005 | 170 / 82 |
| 4 | | 06'48" (+00'06") | 999 / 4005 | 170 / 86 |
| 5 | | 06'42" | 999 / 5004 | 170 / 87 |
| 6 | | 06'59" (+00'17") | 994 / 5999 | 169 / 84 |
| 7 | | 07'07" (+00'25") | 1001 / 7000 | 169 / 82 |
| 8 | | 07'14" (+00'32") | 999 / 8000 | 168 / 81 |
| 9 | | 06'46" (+00'04") | 1000 / 9000 | 169 / 86 |
| 10 | | 06'48" (+00'06") | 999 / 9999 | 172 / 85 |
| 11 | | 07'03" (+00'21") | 262 / 10261 | 169 / 83 |
星期三 : 18^ 3。
今天的天氣降溫到13°C，感覺有像冬天了。
在山上跑步冷風吹起來真是叫人起雞皮疙瘩，還好慢慢跑，沒有流太多汗，不然還真冷啊。
12月累積里程 : 231.50 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'45" | 00:13'52" |
| 3 | 06'53" | 00:20'45" |
| 4 | 06'47" | 00:27'32" |
| 5 | 06'45" | 00:34'17" |
| 6 | 06'55" | 00:41'12" |
| 7 | 07'08" | 00:48'20" |
| 8 | 07'07" | 00:55'27" |
| 9 | 06'44" | 01:02'11" |
| 10 | 06'47" | 01:08'58" |
| 10.3 | 08'19" | 01:11'09" |
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