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戈六坦克
桃園
ID 3440
98 位追隨者
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戈六坦克
178.4 km
|
05:42:59
|
31.2 km/h
日期:
2023-03-18 07:39
-
總爬升:
1237 m
-
平均心率:
133
-
踏頻:
69
-
卡路里:
3755 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'41"
(09'41")
31.03 (-15.12)
5000 / 5000
2
08'42"
(18'24")
34.62 (-11.54)
5000 / 10000
3
09'40"
(28'04")
31.03 (-15.12)
5000 / 15000
4
10'16"
(38'20")
29.27 (-16.89)
5000 / 20000
5
10'34"
(48'55")
28.57 (-17.58)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'53"
(59'48")
27.69 (-18.46)
5000 / 30000
7
09'59"
(01:09'47")
30.25 (-15.90)
5000 / 35000
8
09'30"
(01:19'18")
31.58 (-14.57)
5000 / 40000
9
12'11"
(01:31'29")
24.66 (-21.50)
5000 / 45000
10
07'22"
(01:38'52")
40.91 (-5.24)
5000 / 50000
11
08'44"
(01:47'36")
34.62 (-11.54)
5000 / 55000
12
10'08"
(01:57'45")
29.75 (-16.40)
5000 / 60000
13
07'11"
(02:04'56")
41.86 (-4.29)
5000 / 65000
14
10'21"
(02:15'18")
29.03 (-17.12)
5000 / 70000
15
07'59"
(02:23'17")
37.89 (-8.26)
5000 / 75000
16
08'39"
(02:31'57")
34.95 (-11.20)
5000 / 80000
17
08'21"
(02:40'18")
36.00 (-10.15)
5000 / 85000
18
09'13"
(02:49'32")
32.73 (-13.43)
5000 / 90000
19
12'09"
(03:01'42")
24.83 (-21.33)
5000 / 95000
20
10'18"
(03:12'00")
29.27 (-16.89)
5000 / 100000
21
11'57"
(03:23'57")
25.17 (-20.98)
5000 / 105000
22
13'49"
(03:37'47")
21.82 (-24.34)
5000 / 110000
23
10'44"
(03:48'31")
28.12 (-18.03)
5000 / 115000
24
11'26"
(03:59'57")
26.28 (-19.88)
5000 / 120000
25
10'59"
(04:10'56")
27.48 (-18.67)
5000 / 125000
26
11'05"
(04:22'02")
27.07 (-19.09)
5000 / 130000
27
11'18"
(04:33'21")
26.67 (-19.49)
5000 / 135000
28
07'18"
(04:40'39")
41.38 (-4.77)
5000 / 140000
29
08'08"
(04:48'48")
37.11 (-9.04)
5000 / 145000
30
09'31"
(04:58'19")
31.58 (-14.57)
5000 / 150000
31
06'33"
(05:04'53")
46.15
5000 / 155000
32
08'42"
(05:13'35")
34.62 (-11.54)
5000 / 160000
33
06'59"
(05:20'35")
43.37 (-2.78)
5000 / 165000
34
08'48"
(05:29'24")
34.29 (-11.87)
5000 / 170000
35
07'20"
(05:36'44")
40.91 (-5.24)
5000 / 175000
36
06'15"
(05:42'59")
33.03 (-13.13)
3423 / 178423
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
606.10 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3600.0
1.0 %
2
3600.0
-0.2 %
3
3600.0
1.0 %
4
3600.0
1.0 %
5
40.9
-0.2 %
6
33.0
3.5 %
7
39.6
-8.5 %
8
31.9
1.8 %
9
28.3
3.0 %
10
32.4
-1.4 %
11
36.4
-0.9 %
12
29.3
2.3 %
13
37.5
-3.0 %
14
33.0
-1.5 %
15
34.6
1.2 %
16
35.0
-1.7 %
17
30.8
2.5 %
18
31.9
-2.2 %
19
31.3
2.7 %
20
20.8
3.9 %
21
26.3
1.6 %
22
31.9
1.2 %
23
38.7
-3.6 %
24
29.3
3.8 %
25
30.3
1.8 %
26
26.9
-2.1 %
27
34.0
-1.3 %
28
25.5
2.7 %
29
28.3
-1.3 %
30
29.8
-1.7 %
31
21.2
3.3 %
32
20.2
3.0 %
33
34.0
-2.0 %
34
38.7
-3.0 %
35
37.1
-4.0 %
36
29.0
3.2 %
37
24.7
-2.4 %
38
33.0
-1.8 %
39
33.6
2.0 %
40
29.3
-0.8 %
41
31.6
1.7 %
42
29.5
-4.5 %
43
31.6
-1.2 %
44
35.0
-1.1 %
45
27.3
2.6 %
46
27.9
-1.3 %
47
25.2
3.3 %
48
25.9
3.5 %
49
18.4
7.5 %
50
34.0
2.0 %
51
46.2
-1.9 %
52
51.4
-2.8 %
53
45.0
1.5 %
54
35.6
2.3 %
55
33.0
2.0 %
56
34.0
-1.9 %
57
36.7
2.4 %
58
38.3
-1.3 %
59
32.7
2.9 %
60
30.3
1.7 %
61
39.1
-2.2 %
62
33.6
5.0 %
63
25.9
2.5 %
64
23.2
2.6 %
65
29.5
1.2 %
66
47.4
-2.2 %
67
50.7
-2.9 %
68
38.7
-1.0 %
69
41.4
-1.5 %
70
44.4
-1.1 %
71
32.1
3.0 %
72
31.6
-3.0 %
73
17.8
3.2 %
74
37.1
4.3 %
75
30.8
2.6 %
76
35.0
2.3 %
77
40.9
-1.9 %
78
44.4
-3.9 %
79
37.9
-2.2 %
80
36.0
-1.0 %
81
37.5
-0.6 %
82
31.3
1.5 %
83
34.3
2.6 %
84
33.6
-1.0 %
85
29.0
2.8 %
86
37.1
-1.7 %
87
33.6
1.5 %
88
37.5
-2.1 %
89
42.4
-2.5 %
90
43.4
-0.6 %
91
34.3
3.8 %
92
40.9
-0.2 %
93
36.4
-2.0 %
94
23.1
3.0 %
95
23.5
-0.9 %
96
26.9
-3.3 %
97
24.7
3.3 %
98
22.0
3.3 %
99
25.0
-2.9 %
100
30.5
1.7 %
101
23.8
5.3 %
102
32.7
-4.2 %
103
30.5
-1.4 %
104
29.8
2.7 %
105
31.3
-1.6 %
106
25.7
3.0 %
107
26.9
-2.9 %
108
27.9
3.8 %
109
19.5
3.9 %
110
12.4
2.4 %
111
25.4
-3.2 %
112
32.4
-2.9 %
113
25.2
5.5 %
114
29.5
-4.8 %
115
23.4
-5.4 %
116
34.0
-2.0 %
117
24.2
2.8 %
118
26.3
-3.8 %
119
27.5
2.8 %
120
21.1
2.8 %
121
18.8
2.3 %
122
29.3
-1.8 %
123
36.0
-4.2 %
124
36.4
-3.6 %
125
26.5
4.8 %
126
22.6
-2.0 %
127
31.6
-1.8 %
128
31.6
2.4 %
129
25.5
-2.2 %
130
29.8
1.5 %
131
24.8
-2.7 %
132
27.5
-2.7 %
133
30.3
-3.2 %
134
25.0
4.6 %
135
26.5
-1.2 %
136
25.2
3.8 %
137
24.7
-2.3 %
138
20.0
6.5 %
139
38.3
2.3 %
140
49.3
-1.9 %
141
53.7
-2.5 %
142
45.0
-1.0 %
143
37.5
1.9 %
144
34.6
1.7 %
145
35.0
2.8 %
146
41.4
2.8 %
147
38.7
-1.7 %
148
37.1
3.2 %
149
29.8
2.4 %
150
40.4
-2.4 %
151
37.1
3.6 %
152
29.3
2.6 %
153
24.0
3.3 %
154
30.0
2.0 %
155
51.4
-3.1 %
156
53.7
-2.9 %
157
40.4
2.0 %
158
42.4
-1.5 %
159
45.0
-2.1 %
160
34.6
3.3 %
161
31.0
-3.0 %
162
39.1
4.0 %
163
38.7
-2.8 %
164
31.9
3.2 %
165
38.3
-1.1 %
166
45.0
-1.2 %
167
46.8
-3.4 %
168
45.0
-1.3 %
169
39.1
3.7 %
170
40.9
-1.9 %
171
32.7
2.8 %
172
36.0
2.2 %
173
33.6
-2.3 %
174
29.0
3.0 %
175
41.9
-2.7 %
176
35.0
2.3 %
177
37.1
-3.8 %
178
45.6
-1.4 %
179
48.0
-0.7 %
180
37.9
3.0 %
181
41.4
-0.2 %
182
38.3
-2.0 %
178.4
-99.8
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
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|
00:29:13
|
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|
00:48:49
|
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00:28:02
|
05:26/km
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|
00:30:00
|
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00:05:21
Inna Chang
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|
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|
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01:15:16
|
07:31/km
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|
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林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
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|
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randallkwo
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01:40:59
|
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|
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|
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|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
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3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
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10.3 km
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00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
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4.0 km
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|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
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8.2 km
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