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汪昀和
新北市
ID 669314
5 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
汪昀和
89.5 km
|
03:30:09
|
25.5 km/h
日期:
2023-03-18 08:50
-
總爬升:
555 m
-
平均心率:
159
-
踏頻:
78
-
卡路里:
1257 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'43"
(02'43")
22.09 (-22.91)
1000 / 1000
2
02'45"
(05'28")
21.82 (-23.18)
1000 / 2000
3
02'41"
(08'09")
22.36 (-22.64)
1000 / 3000
4
02'35"
(10'44")
23.23 (-21.77)
1000 / 4000
5
02'49"
(13'34")
21.30 (-23.70)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'28"
(16'02")
24.32 (-20.68)
1000 / 6000
7
02'24"
(18'26")
25.00 (-20.00)
1000 / 7000
8
02'44"
(21'11")
21.95 (-23.05)
1000 / 8000
9
02'16"
(23'28")
26.47 (-18.53)
1000 / 9000
10
02'13"
(25'41")
27.07 (-17.93)
1000 / 10000
11
02'20"
(28'02")
25.71 (-19.29)
1000 / 11000
12
02'19"
(30'21")
25.90 (-19.10)
1000 / 12000
13
02'41"
(33'02")
22.36 (-22.64)
1000 / 13000
14
02'19"
(35'22")
25.90 (-19.10)
1000 / 14000
15
02'42"
(38'05")
22.22 (-22.78)
1000 / 15000
16
03'25"
(41'30")
17.56 (-27.44)
1000 / 16000
17
02'51"
(44'21")
21.05 (-23.95)
1000 / 17000
18
02'09"
(46'31")
27.91 (-17.09)
1000 / 18000
19
01'57"
(48'29")
30.77 (-14.23)
1000 / 19000
20
02'32"
(51'01")
23.68 (-21.32)
1000 / 20000
21
02'54"
(53'56")
20.69 (-24.31)
1000 / 21000
22
02'07"
(56'03")
28.35 (-16.65)
1000 / 22000
23
02'22"
(58'25")
25.35 (-19.65)
1000 / 23000
24
03'03"
(01:01'29")
19.67 (-25.33)
1000 / 24000
25
02'40"
(01:04'10")
22.50 (-22.50)
1000 / 25000
26
02'18"
(01:06'28")
26.09 (-18.91)
1000 / 26000
27
03'59"
(01:10'27")
15.06 (-29.94)
1000 / 27000
28
03'28"
(01:13'55")
17.31 (-27.69)
1000 / 28000
29
02'02"
(01:15'58")
29.51 (-15.49)
1000 / 29000
30
01'51"
(01:17'49")
32.43 (-12.57)
1000 / 30000
31
02'09"
(01:19'59")
27.91 (-17.09)
1000 / 31000
32
03'04"
(01:23'03")
19.57 (-25.43)
1000 / 32000
33
02'27"
(01:25'30")
24.49 (-20.51)
1000 / 33000
34
02'03"
(01:27'34")
29.27 (-15.73)
1000 / 34000
35
02'29"
(01:30'03")
24.16 (-20.84)
1000 / 35000
36
02'31"
(01:32'34")
23.84 (-21.16)
1000 / 36000
37
02'59"
(01:35'34")
20.11 (-24.89)
1000 / 37000
38
02'39"
(01:38'14")
22.64 (-22.36)
1000 / 38000
39
02'30"
(01:40'44")
24.00 (-21.00)
1000 / 39000
40
02'43"
(01:43'27")
22.09 (-22.91)
1000 / 40000
41
02'56"
(01:46'24")
20.45 (-24.55)
1000 / 41000
42
02'49"
(01:49'13")
21.30 (-23.70)
1000 / 42000
43
03'09"
(01:52'23")
19.05 (-25.95)
1000 / 43000
44
03'23"
(01:55'47")
17.73 (-27.27)
1000 / 44000
45
02'43"
(01:58'30")
22.09 (-22.91)
1000 / 45000
46
01'55"
(02:00'26")
31.30 (-13.70)
1000 / 46000
47
01'27"
(02:01'53")
41.38 (-3.62)
1000 / 47000
48
01'20"
(02:03'14")
45.00
1000 / 48000
49
01'36"
(02:04'51")
37.50 (-7.50)
1000 / 49000
50
02'13"
(02:07'04")
27.07 (-17.93)
1000 / 50000
51
02'28"
(02:09'33")
24.32 (-20.68)
1000 / 51000
52
01'47"
(02:11'21")
33.64 (-11.36)
1000 / 52000
53
02'12"
(02:13'33")
27.27 (-17.73)
1000 / 53000
54
01'47"
(02:15'21")
33.64 (-11.36)
1000 / 54000
55
02'40"
(02:18'01")
22.50 (-22.50)
1000 / 55000
56
02'08"
(02:20'10")
28.12 (-16.88)
1000 / 56000
57
01'48"
(02:21'58")
33.33 (-11.67)
1000 / 57000
58
02'11"
(02:24'10")
27.48 (-17.52)
1000 / 58000
59
03'17"
(02:27'27")
18.27 (-26.73)
1000 / 59000
60
03'08"
(02:30'36")
19.15 (-25.85)
1000 / 60000
61
02'10"
(02:32'47")
27.69 (-17.31)
1000 / 61000
62
01'22"
(02:34'09")
43.90 (-1.10)
1000 / 62000
63
01'41"
(02:35'51")
35.64 (-9.36)
1000 / 63000
64
01'45"
(02:37'36")
34.29 (-10.71)
1000 / 64000
65
01'38"
(02:39'14")
36.73 (-8.27)
1000 / 65000
66
01'37"
(02:40'52")
37.11 (-7.89)
1000 / 66000
67
02'52"
(02:43'44")
20.93 (-24.07)
1000 / 67000
68
01'58"
(02:45'43")
30.51 (-14.49)
1000 / 68000
69
02'28"
(02:48'11")
24.32 (-20.68)
1000 / 69000
70
02'10"
(02:50'22")
27.69 (-17.31)
1000 / 70000
71
02'22"
(02:52'44")
25.35 (-19.65)
1000 / 71000
72
01'53"
(02:54'37")
31.86 (-13.14)
1000 / 72000
73
01'33"
(02:56'11")
38.71 (-6.29)
1000 / 73000
74
01'25"
(02:57'36")
42.35 (-2.65)
1000 / 74000
75
02'03"
(02:59'40")
29.27 (-15.73)
1000 / 75000
76
01'52"
(03:01'32")
32.14 (-12.86)
1000 / 76000
77
02'04"
(03:03'36")
29.03 (-15.97)
1000 / 77000
78
02'17"
(03:05'53")
26.28 (-18.72)
1000 / 78000
79
02'18"
(03:08'12")
26.09 (-18.91)
1000 / 79000
80
02'29"
(03:10'42")
24.16 (-20.84)
1000 / 80000
81
02'35"
(03:13'18")
23.23 (-21.77)
1000 / 81000
82
02'05"
(03:15'23")
28.80 (-16.20)
1000 / 82000
83
02'15"
(03:17'39")
26.67 (-18.33)
1000 / 83000
84
01'54"
(03:19'33")
31.58 (-13.42)
1000 / 84000
85
01'44"
(03:21'17")
34.62 (-10.38)
1000 / 85000
86
01'44"
(03:23'02")
34.62 (-10.38)
1000 / 86000
87
02'00"
(03:25'02")
30.00 (-15.00)
1000 / 87000
88
01'30"
(03:26'33")
40.00 (-5.00)
1000 / 88000
89
01'54"
(03:28'27")
31.58 (-13.42)
1000 / 89000
90
01'41"
(03:30'09")
16.22 (-28.78)
455 / 89455
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
351.52 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.0
1.0 %
2
21.8
-1.1 %
3
22.4
-1.8 %
4
23.2
-1.0 %
5
21.2
2.1 %
6
24.3
-1.0 %
7
25.0
-1.4 %
8
21.8
2.2 %
9
26.3
-1.4 %
10
27.1
-0.9 %
11
25.5
-1.0 %
12
25.9
-0.9 %
13
22.4
-1.8 %
14
25.7
-1.7 %
15
22.1
3.0 %
16
17.6
5.0 %
17
21.1
1.8 %
18
27.7
-0.9 %
19
30.5
-2.3 %
20
23.7
-1.3 %
21
20.6
2.0 %
22
28.3
-1.9 %
23
25.4
1.2 %
24
19.6
1.9 %
25
22.4
1.7 %
26
26.1
-0.9 %
27
15.1
3.7 %
28
17.3
2.6 %
29
29.3
-1.8 %
30
32.4
-2.2 %
31
27.7
-2.8 %
32
19.6
3.0 %
33
24.5
-1.4 %
34
29.0
-1.4 %
35
24.2
4.0 %
36
23.8
-0.9 %
37
20.0
-1.4 %
38
22.5
-1.4 %
39
24.0
-1.1 %
40
22.1
-1.1 %
41
20.3
4.3 %
42
21.3
-0.8 %
43
11.9
-0.6 %
44
17.6
4.2 %
45
22.1
3.0 %
46
31.0
-1.8 %
47
41.4
-1.5 %
48
44.4
-1.1 %
49
37.1
-1.1 %
50
27.1
1.4 %
51
24.2
2.2 %
52
33.3
-1.1 %
53
27.3
1.3 %
54
33.3
-1.4 %
55
22.5
2.5 %
56
27.9
2.0 %
57
33.3
-1.7 %
58
27.3
2.2 %
59
18.3
2.6 %
60
19.0
1.9 %
61
27.5
-1.3 %
62
43.9
-2.0 %
63
35.3
-1.7 %
64
34.3
-0.9 %
65
36.7
-1.2 %
66
36.7
-0.4 %
67
20.9
1.9 %
68
30.3
-1.7 %
69
24.3
1.5 %
70
27.5
2.3 %
71
25.4
2.0 %
72
31.9
-0.3 %
73
38.3
-1.1 %
74
42.4
-3.2 %
75
29.0
-1.0 %
76
32.1
-1.1 %
77
29.0
-0.6 %
78
26.3
2.0 %
79
25.9
1.7 %
80
24.0
-0.8 %
81
23.1
1.8 %
82
28.8
-0.5 %
83
26.5
1.2 %
84
31.6
-1.2 %
85
34.6
-0.9 %
86
34.3
1.3 %
87
30.0
4.5 %
88
39.6
1.0 %
89
31.6
-1.2 %
89.5
14.8
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
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00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
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|
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|
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Inna Chang
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|
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|
26.9 km/h
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回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
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給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
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林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
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01:12:10
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05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:45:38
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06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:27:02
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:38
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:01
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:30
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
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00:09:24
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20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:54:42
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05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
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01:23:16
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20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
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00:26:35
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06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
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01:46:34
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07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
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01:05:13
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07:54/km
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89.5 km | 03:30:09 | 25.5 km/h
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