羅名男 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

羅名男基隆
ID 226855

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4.3 km | 00:53:26 | 12:18/km

日期: 2015-12-15 06:21 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 12'49" / 12'40" / 12'27" / 11'11" / 12'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'49"

(12'49")

12'48" (+01'31")

1000 / 1000

2

12'28"

(25'17")

12'32" (+01'15")

994 / 1994

3

12'39"

(37'56")

12'27" (+01'10")

1015 / 3010

4

11'11"

(49'07")

11'17"

990 / 4000

5

04'19"

(53'26")

12'38" (+01'21")

341 / 4341

12月累積里程 : 105.04 km

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ricky tseng 和趙榮文說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
2	12'40"	00:25'29"
3	12'27"	00:37'56"
4	11'11"	00:49'07"
4.3	12'37"	00:53'26"

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