3.8 km | 00:31:21 | 08:18/km日期: 2015-12-15 15:58 - 地點: 1215花蓮佐倉步道 - 天氣: 雨 - 平均心率: 117 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 08'15" / 07'56" / 08'41" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'15" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'55" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'18" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'52" (+00'57") | 772 / 3772 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 324.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'15" | 00:08'15" |
| 2 | 07'56" | 00:16'11" |
| 3 | 08'41" | 00:24'52" |
| 3.8 | 08'53" | 00:31'44" |
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