George Kuo 2015/12/15 訓練日誌

George Kuo 高雄
ID 74834

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George Kuo

11.2 km | 00:56:26 | 05:03/km

日期: 2015-12-15 19:36 - 地點: 高雄文化中心 - 天氣: 涼吱吱 - 卡路里: 834 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 04'54" / 05'04" / 05'10" / 05'15" / 05'19" / 05'16" / 05'20" / 04'50" / 04'53" / 04'48" / 04'41" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

25'52"

(25'52")

05'08" (+00'07")

5032 / 5032

25'18"

(51'10")

05'01"

5040 / 10072

05'16"

(56'26")

04'27"

1180 / 11252

下班後與同事團練。

12月累積里程 : 169.56 km

Asics Gel Nimbus 17 4E SW 累積 : 1630.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

suwh, Tseng chite(曾繼德) 和其他 43 人說推

留言

老飛 Kuo兄午安，好俊的速度哦！

2015-12-16 12:49 ·

1 個人推

自由飛翔晚安愉快～^_^

2015-12-16 21:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'04"	00:09'58"
3	05'10"	00:15'08"
4	05'15"	00:20'23"
5	05'19"	00:25'42"
6	05'16"	00:30'58"
7	05'20"	00:36'18"
8	04'50"	00:41'08"
9	04'53"	00:46'01"
10	04'48"	00:50'49"
11	04'41"	00:55'30"
11.2	05'37"	00:56'26"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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00:05:14

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