楊雅喬 2023/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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5.2 km | 00:27:13 | 05:14/km

日期: 2023-03-17 22:57 - 平均心率: 152 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 05'42" / 05'25" / 05'13" / 05'06" / 04'34" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.74 km

ascics MAGIC SPEED 2 累積 : 1203.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'25"	00:11'07"
3	05'13"	00:16'20"
4	05'06"	00:21'26"
5	04'34"	00:26'00"
5.2	06'01"	00:27'13"

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朋友動態

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