胡翰祥 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

胡翰祥桃園
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381.0 km | 20:16:37 | 18.8 km/h

日期: 2023-03-16 20:15 - 總爬升: 1673 m - 卡路里: 6817 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

3月累積里程 : 381.04 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

Hsu PoMin, 林教官和其他 3 人說推

·

陳榮興晚安🌛運動愉快👍

2023-03-17 19:37 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	-0.7 %
2	20.2	-0.8 %
3	24.0	-1.0 %
4	28.6	-1.0 %
5	25.7	-1.4 %
6	18.1	-0.7 %
7	18.8	2.0 %
8	25.9	-0.6 %
9	23.7	1.5 %
10	15.2	-0.8 %
11	13.9	1.4 %
12	24.2	1.4 %
13	27.3	1.0 %
14	23.4	2.6 %
15	25.7	1.2 %
16	23.4	1.9 %
17	24.2	1.2 %
18	28.1	-0.6 %
19	26.9	-1.1 %
20	19.7	-1.3 %
21	26.7	-0.9 %
22	28.1	-1.0 %
23	30.3	-1.1 %
24	30.3	-1.3 %
25	29.3	-0.6 %
26	21.1	-0.8 %
27	29.3	-0.9 %
28	32.4	-1.8 %
29	31.9	-6.8 %
30	28.8	-1.0 %
31	29.3	-1.1 %
32	31.3	-0.9 %
33	31.3	-0.8 %
34	31.3	-1.1 %
35	31.0	0.0 %
36	22.8	0.0 %
37	31.6	19.0 %
38	25.7	1.2 %
39	27.7	-0.4 %
40	28.6	-1.3 %
41	30.5	-1.9 %
42	28.8	-0.6 %
43	21.4	1.3 %
44	8.1	-1.8 %
45	27.3	-0.4 %
46	24.0	-1.0 %
47	25.0	1.3 %
48	20.7	-1.2 %
49	3.6	-0.7 %
50	25.4	-0.4 %
51	27.7	-0.7 %
52	26.9	1.7 %
53	23.4	1.3 %
54	28.8	-1.3 %
55	27.7	-0.8 %
56	27.3	-0.7 %
57	28.1	1.5 %
58	26.9	-0.4 %
59	27.3	-0.9 %
60	26.1	1.1 %
61	26.9	-0.6 %
62	26.9	-0.9 %
63	23.7	1.5 %
64	25.0	-1.0 %
65	23.7	1.5 %
66	26.1	-0.9 %
67	26.5	-0.5 %
68	25.0	-0.4 %
69	25.0	-0.7 %
70	25.7	-0.4 %
71	24.3	1.7 %
72	21.7	1.5 %
73	24.0	-0.2 %
74	22.0	1.4 %
75	21.7	1.6 %
76	23.1	-1.2 %
77	27.1	-1.0 %
78	26.9	-0.4 %
79	25.7	-0.3 %
80	24.0	-0.4 %
81	20.1	1.8 %
82	18.8	2.4 %
83	20.7	1.2 %
84	27.5	-1.4 %
85	12.2	4.1 %
86	11.4	4.3 %
87	29.0	-3.9 %
88	39.1	-2.8 %
89	25.9	-1.9 %
90	1.5	1.0 %
91	27.3	-0.4 %
92	26.1	1.0 %
93	23.5	2.0 %
94	28.6	-1.1 %
95	27.3	1.0 %
96	25.0	1.8 %
97	24.3	-0.5 %
98	25.0	1.2 %
99	24.0	-0.8 %
100	24.7	-1.3 %
101	20.1	2.5 %
102	22.8	2.2 %
103	24.7	-1.2 %
104	14.2	-1.3 %
105	21.8	1.5 %
106	24.3	1.2 %
107	23.4	1.0 %
108	22.8	-0.4 %
109	22.5	1.2 %
110	23.1	1.1 %
111	24.0	1.6 %
112	20.9	1.3 %
113	20.6	1.0 %
114	21.4	1.2 %
115	24.3	-1.0 %
116	28.3	-1.3 %
117	28.3	-1.0 %
118	28.6	-0.9 %
119	23.4	1.2 %
120	22.6	1.6 %
121	19.1	1.4 %
122	21.2	1.7 %
123	25.7	-0.2 %
124	22.2	-1.5 %
125	10.9	-1.6 %
126	29.5	-1.3 %
127	31.6	-1.2 %
128	30.5	-1.1 %
129	28.6	-0.5 %
130	26.1	-0.2 %
131	25.0	-0.4 %
132	26.9	-0.2 %
133	26.1	-0.1 %
134	26.1	1.0 %
135	25.0	-0.6 %
136	25.4	1.0 %
137	2.2	-0.2 %
138	20.0	1.0 %
139	24.7	-0.2 %
140	24.7	-0.1 %
141	24.0	1.0 %
142	24.7	1.3 %
143	18.9	1.8 %
144	24.0	-0.1 %
145	25.9	-0.7 %
146	26.9	-0.5 %
147	25.4	-0.1 %
148	25.7	1.7 %
149	25.4	-0.2 %
150	25.7	1.0 %
151	25.7	-0.2 %
152	26.1	-1.0 %
153	26.1	1.0 %
154	25.7	1.0 %
155	26.1	-0.2 %
156	25.4	-0.4 %
157	25.7	-0.3 %
158	25.4	-0.7 %
159	24.0	-0.1 %
160	25.0	-0.3 %
161	25.4	-0.7 %
162	22.2	1.0 %
163	24.3	-0.6 %
164	23.4	1.5 %
165	24.5	-0.4 %
166	25.4	1.3 %
167	25.7	-0.7 %
168	26.5	-0.4 %
169	23.7	1.4 %
170	25.9	-0.5 %
171	25.0	-0.6 %
172	25.0	1.0 %
173	23.5	-0.6 %
174	25.7	-0.7 %
175	23.1	-0.8 %
176	22.8	1.0 %
177	22.2	-0.4 %
178	22.2	-0.7 %
179	22.8	1.5 %
180	21.2	-0.9 %
181	23.1	1.3 %
182	21.4	1.5 %
183	21.3	-0.6 %
184	21.4	-0.2 %
185	21.3	-0.2 %
186	19.4	-0.2 %
187	18.9	-0.3 %
188	19.7	-0.5 %
189	19.1	-0.2 %
190	3.9	2.0 %
191	16.1	1.0 %
192	22.0	-0.4 %
193	22.2	-0.2 %
194	18.7	1.6 %
195	22.2	-0.2 %
196	22.0	-0.4 %
197	21.1	-1.4 %
198	17.9	-0.6 %
199	2.3	-0.4 %
200	22.5	-0.6 %
201	30.0	1.2 %
202	27.1	-0.7 %
203	29.0	1.0 %
204	16.1	-0.7 %
205	25.9	2.0 %
206	7.8	-0.7 %
207	24.0	-1.5 %
208	27.7	-0.6 %
209	25.5	-1.1 %
210	29.5	-0.9 %
211	20.6	-1.3 %
212	26.3	-0.4 %
213	21.2	-0.4 %
214	29.0	-0.3 %
215	27.7	1.2 %
216	25.0	1.0 %
217	27.3	-0.7 %
218	28.6	-0.6 %
219	29.8	1.0 %
220	28.8	-0.2 %
221	29.3	-0.2 %
222	30.0	-0.2 %
223	29.5	1.0 %
224	23.7	-0.7 %
225	26.1	1.5 %
226	28.1	-0.2 %
227	29.0	-0.7 %
228	29.5	-0.2 %
229	29.0	-0.2 %
230	25.7	-0.2 %
231	26.5	-0.4 %
232	25.5	1.8 %
233	24.0	-0.6 %
234	25.4	-0.4 %
235	24.5	1.8 %
236	27.3	-0.9 %
237	28.6	-0.7 %
238	23.7	1.8 %
239	24.5	-1.4 %
240	27.7	1.0 %
241	28.6	-0.4 %
242	30.0	-0.6 %
243	29.0	-0.2 %
244	29.0	1.0 %
245	23.4	1.5 %
246	28.1	-0.4 %
247	31.0	-0.7 %
248	28.1	1.7 %
249	30.0	-0.2 %
250	29.5	-0.7 %
251	27.7	-0.5 %
252	28.1	-0.5 %
253	28.6	1.3 %
254	5.7	-1.2 %
255	2.3	1.0 %
256	14.2	-0.7 %
257	25.4	1.2 %
258	28.1	-0.4 %
259	28.6	-0.2 %
260	28.1	1.5 %
261	32.7	-0.3 %
262	30.5	-0.5 %
263	30.0	1.0 %
264	24.3	1.3 %
265	30.5	-0.8 %
266	30.3	-0.4 %
267	27.3	1.7 %
268	26.5	-0.9 %
269	27.7	2.5 %
270	28.1	-0.4 %
271	29.5	-0.5 %
272	29.5	-0.4 %
273	29.0	1.8 %
274	27.3	1.3 %
275	27.3	-0.7 %
276	26.1	1.0 %
277	25.9	-0.6 %
278	27.7	1.3 %
279	28.1	-0.9 %
280	19.8	-0.7 %
281	27.3	1.0 %
282	27.7	-0.2 %
283	24.0	-0.2 %
284	28.6	-0.5 %
285	26.1	1.0 %
286	24.5	-0.7 %
287	27.7	1.0 %
288	27.7	-1.0 %
289	22.4	1.0 %
290	24.0	1.3 %
291	25.0	-0.7 %
292	26.9	-1.1 %
293	18.8	1.3 %
294	20.9	-0.1 %
295	25.4	1.2 %
296	25.4	1.0 %
297	24.8	-0.6 %
298	25.0	2.7 %
299	26.5	-0.4 %
300	20.6	-0.6 %
301	12.2	1.8 %
302	21.2	2.0 %
303	19.4	-1.0 %
304	4.3	1.2 %
305	1.0	1.0 %
306	13.6	2.7 %
307	10.7	-0.7 %
308	11.0	1.4 %
309	17.4	1.5 %
310	14.6	2.2 %
311	14.6	1.2 %
312	29.0	-0.5 %
313	26.9	-0.5 %
314	30.0	-1.2 %
315	23.8	-0.7 %
316	26.7	-1.0 %
317	21.1	2.2 %
318	26.5	-1.4 %
319	19.0	1.1 %
320	25.4	-0.9 %
321	26.9	1.2 %
322	14.2	1.4 %
323	26.5	1.2 %
324	27.3	-0.9 %
325	18.8	-0.4 %
326	26.5	-0.9 %
327	27.3	-1.0 %
328	26.1	-1.4 %
329	28.8	1.0 %
330	22.9	-0.2 %
331	20.1	-1.2 %
332	26.3	-0.5 %
333	12.2	1.7 %
334	18.8	-0.9 %
335	14.4	-0.6 %
336	19.3	-0.8 %
337	15.9	2.0 %
338	23.2	1.0 %
339	17.7	1.1 %
340	14.5	-0.5 %
341	23.1	-0.7 %
342	13.6	-1.3 %
343	18.8	1.0 %
344	21.3	-0.6 %
345	20.3	1.7 %
346	15.5	-0.4 %
347	3.3	-0.2 %
348	23.5	1.3 %
349	26.1	1.3 %
350	24.0	1.0 %
351	18.7	-0.8 %
352	26.1	1.2 %
353	21.3	1.2 %
354	14.3	-1.3 %
355	12.3	-1.3 %
356	18.5	-0.4 %
357	18.4	1.0 %
358	18.3	-0.8 %
359	20.2	1.0 %
360	18.3	-0.1 %
361	19.6	1.8 %
362	27.7	1.7 %
363	34.3	-1.2 %
364	15.6	-1.3 %
365	24.8	-0.9 %
366	26.1	1.4 %
367	27.9	-0.5 %
368	24.8	-0.7 %
369	28.6	-0.4 %
370	25.2	1.7 %
371	23.7	-0.6 %
372	22.2	-0.9 %
373	18.8	-0.8 %
374	27.7	-0.8 %
375	25.0	1.6 %
376	18.3	-1.0 %
377	19.9	1.0 %
378	18.1	-0.6 %
379	15.7	-0.5 %
381.0	65.0	-0.3 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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