Eric Liu 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Liu 台中
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ASICS Gel-Nimbus 25(2E)
已使用了 1 年 8 個月 13 天
共跑了 1036.3 km
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ASICS GEL-NIMBUS 22(4E)
已使用了 4 年 1 個月 25 天
共跑了 94.0 km
給 4 星

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最佳成績:

半馬 : 02:06:13

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4686.9 km |

8952.3 km
2024 年 :

553.8 km |

1321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	58.5	0.0
Oct	38.0	280.2
Sep	42.1	146.3
Aug	89.5	52.5
Jul	20.6	60.4
Jun	32.6	71.9

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里程碑 (35)

2020/12/23 恭喜 Eric Liu 獲得 850 留言數
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11.2 km | 01:13:21 | 06:33/km

日期: 2023-03-16 19:06 - 平均心率: 162 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'37" / 06'39" / 07'06" / 06'47" / 06'39" / 06'22" / 06'28" / 06'19" / 06'49" / 06'14" / 06'06" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 70.79 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 3724.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'39"	00:13'16"
3	07'06"	00:20'22"
4	06'47"	00:27'09"
5	06'39"	00:33'48"
6	06'22"	00:40'10"
7	06'28"	00:46'38"
8	06'19"	00:52'57"
9	06'49"	00:59'46"
10	06'14"	01:06'00"
11	06'06"	01:12'06"
11.2	06'44"	01:13'21"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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