史丹利 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

史丹利新北市
ID 404985

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2.0 km | 00:12:21 | 06:03/km

日期: 2023-03-15 19:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 06'10" / 05'57" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'06")

05'56"

1000 / 2000

3

00'14"

(12'21")

05'46"

42 / 2042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.97 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 711.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'57"	00:12'07"
2.0	05'32"	00:12'21"

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