Michael Lin 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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7.2 km | 01:26:24 | 12:00/km

日期: 2015-12-14 16:35 - 總爬升: 141 m - 地點: 18^ 3 - 卡路里: 415 Cal - 總步數: 636 - 平均步頻: 7 - 平均步幅: 1131 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 12'26" / 11'15" / 12'04" / 12'09" / 11'49" / 11'46" / 12'02" / 14'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'42"

(12'42")

12'36" (+01'28")

1007 / 1007

20 / 393

2

11'05"

(23'47")

11'08"

995 / 2002

1 / 6221

3

12'10"

(35'57")

12'08" (+01'00")

1002 / 3004

2 / 3131

4

12'15"

(48'12")

12'11" (+01'03")

1004 / 4009

7 / 1141

5

11'43"

(59'55")

11'49" (+00'41")

991 / 5000

7 / 1152

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

新竹

Michael Lin

Hannah(正賢) 說推

·

新竹

Michael Lin

·

固定星期一斷食日，休息一下，於是今天就不跑了。
今天進入第三週了，希望這樣對自己的情況有幫助。

12月累積里程 : 231.50 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

KaiChi, penny 和其他 10 人說推

·

江明修早安好

2015-12-15 10:30 ·

Liu 午安間好……用餐愉快^_^

2015-12-17 11:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
2	11'15"	00:23'41"
3	12'04"	00:35'45"
4	12'09"	00:47'54"
5	11'49"	00:59'43"
6	11'46"	01:11'29"
7	12'02"	01:23'31"
7.2	14'31"	01:26'24"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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