楊雅喬 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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5.2 km | 00:26:51 | 05:09/km

日期: 2023-03-14 22:36 - 平均心率: 160 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 04'55" / 05'19" / 05'23" / 05'04" / 05'08" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.74 km

Reebok Forever Floatride Energy BIB 累積 : 847.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'19"	00:10'14"
3	05'23"	00:15'37"
4	05'04"	00:20'41"
5	05'08"	00:25'49"
5.2	04'53"	00:26'51"

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朋友動態

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