陳宥廩 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳宥廩台中
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2.3 km | 00:13:05 | 05:38/km

日期: 2023-03-14 19:12 - 平均心率: 127 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'44" / 05'35" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'19")

05'35"

1000 / 2000

3

01'46"

(13'05")

05'33"

318 / 2318

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 279.25 km

Adidas Adios Pro 2 累積 : 148.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

劉啟楨, 黃國彰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'35"	00:11'19"
2.3	05'33"	00:13'05"

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