黃國棟 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.7 km | 02:21:33 | 18:28/km

日期: 2023-03-14 07:33 - 總爬升: 396 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 44 - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 11'10" / 14'12" / 20'04" / 31'14" / 21'21" / 15'26" / 12'33" / 10'36" / 00'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'44"

(15'44")

12'07"

1297 / 1297

2

15'32"

(31'16")

15'29" (+03'22")

1002 / 2300

3

25'07"

(56'23")

25'05" (+12'58")

1000 / 3301

4

27'42"

(01:24'05")

27'38" (+15'31")

1002 / 4303

5

18'46"

(01:42'51")

18'49" (+06'42")

997 / 5300

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

3月累積里程 : 622.09 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 1 year ago

小雯, bear 和其他 184 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安🌛爬山愉快😀

2023-03-14 19:34 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週二登火炎山愉快

2023-03-16 15:07 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	14'12"	00:25'22"
3	20'04"	00:45'26"
4	31'14"	01:16'40"
5	21'21"	01:38'01"
6	15'26"	01:53'27"
7	12'33"	02:06'00"
8	10'36"	02:16'36"
8.2	01'01"	02:16'46"

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