楊予樞 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊予樞雲林
ID 212141

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36.4 km | 01:50:05 | 19.8 km/h

日期: 2015-12-13 10:07 - 總爬升: 255 m - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'26"

(01'26")

20.93 (-9.07)

497 / 497

2

01'13"

(02'39")

24.66 (-5.34)

497 / 994

3

01'13"

(03'52")

24.66 (-5.34)

496 / 1491

4

01'14"

(05'06")

24.66 (-5.34)

504 / 1996

5

01'11"

(06'17")

25.71 (-4.29)

503 / 2500

展開計圈分析

6

01'16"

(07'33")

23.53 (-6.47)

495 / 2995

7

01'11"

(08'44")

25.35 (-4.65)

499 / 3495

8

01'10"

(09'54")

25.53 (-4.47)

495 / 3990

9

01'18"

(11'12")

24.00 (-6.00)

517 / 4508

10

01'27"

(12'39")

20.22 (-9.78)

488 / 4996

11

01'09"

(13'48")

26.09 (-3.91)

499 / 5496

12

01'01"

(14'49")

29.51 (-0.49)

498 / 5994

13

01'10"

(15'59")

26.09 (-3.91)

504 / 6499

14

01'36"

(17'35")

18.95 (-11.05)

502 / 7002

15

01'09"

(18'44")

26.67 (-3.33)

509 / 7511

16

01'26"

(20'10")

21.18 (-8.82)

505 / 8016

17

01'00"

(21'10")

29.51 (-0.49)

491 / 8508

18

01'02"

(22'12")

29.03 (-0.97)

498 / 9006

19

01'10"

(23'22")

26.47 (-3.53)

513 / 9519

20

01'14"

(24'36")

24.49 (-5.51)

500 / 10020

21

01'08"

(25'44")

26.87 (-3.13)

506 / 10527

22

01'47"

(27'31")

16.74 (-13.26)

496 / 11024

23

01'38"

(29'09")

18.09 (-11.91)

490 / 11514

24

01'44"

(30'53")

17.82 (-12.18)

514 / 12029

25

01'02"

(31'55")

28.35 (-1.65)

487 / 12517

26

01'05"

(33'00")

28.57 (-1.43)

512 / 13029

27

01'05"

(34'05")

27.91 (-2.09)

503 / 13533

28

01'00"

(35'05")

30.00

498 / 14031

29

01'07"

(36'12")

26.67 (-3.33)

495 / 14527

30

01'41"

(37'53")

18.18 (-11.82)

508 / 15035

31

02'03"

(39'56")

14.69 (-15.31)

500 / 15535

32

01'09"

(41'05")

25.90 (-4.10)

493 / 16029

33

01'06"

(42'11")

28.12 (-1.88)

514 / 16544

34

01'04"

(43'15")

28.35 (-1.65)

502 / 17046

35

01'04"

(44'19")

28.35 (-1.65)

500 / 17547

36

01'34"

(45'53")

19.25 (-10.75)

500 / 18048

37

01'31"

(47'24")

20.00 (-10.00)

502 / 18551

38

01'16"

(48'40")

24.16 (-5.84)

507 / 19058

39

01'47"

(50'27")

16.36 (-13.64)

485 / 19543

40

02'45"

(53'12")

11.21 (-18.79)

513 / 20056

41

02'13"

(55'25")

13.95 (-16.05)

514 / 20571

42

01'39"

(57'04")

17.73 (-12.27)

486 / 21057

43

01'01"

(58'05")

29.51 (-0.49)

499 / 21557

44

01'48"

(59'53")

16.67 (-13.33)

498 / 22056

45

01'12"

(01:01'05")

25.90 (-4.10)

515 / 22571

46

01'03"

(01:02'08")

28.12 (-1.88)

492 / 23063

47

01'04"

(01:03'12")

28.57 (-1.43)

506 / 23570

48

01'12"

(01:04'24")

24.83 (-5.17)

496 / 24066

49

01'09"

(01:05'33")

26.09 (-3.91)

496 / 24563

50

01'14"

(01:06'47")

25.17 (-4.83)

514 / 25077

51

01'08"

(01:07'55")

26.87 (-3.13)

507 / 25584

52

01'04"

(01:08'59")

27.91 (-2.09)

495 / 26080

53

01'33"

(01:10'32")

19.35 (-10.65)

499 / 26579

54

01'20"

(01:11'52")

22.64 (-7.36)

502 / 27081

55

01'12"

(01:13'04")

25.35 (-4.65)

505 / 27586

56

01'59"

(01:15'03")

15.19 (-14.81)

500 / 28086

57

02'07"

(01:17'10")

14.17 (-15.83)

499 / 28586

58

01'07"

(01:18'17")

27.27 (-2.73)

504 / 29091

59

01'05"

(01:19'22")

28.12 (-1.88)

506 / 29597

60

01'05"

(01:20'27")

27.69 (-2.31)

498 / 30096

61

01'14"

(01:21'41")

24.66 (-5.34)

505 / 30602

62

01'36"

(01:23'17")

19.25 (-10.75)

511 / 31114

63

01'00"

(01:24'17")

29.75 (-0.25)

492 / 31606

64

01'05"

(01:25'22")

28.80 (-1.20)

516 / 32123

65

01'54"

(01:27'16")

15.38 (-14.62)

486 / 32610

66

01'09"

(01:28'25")

26.47 (-3.53)

504 / 33114

67

01'17"

(01:29'42")

23.53 (-6.47)

500 / 33615

68

01'41"

(01:31'23")

18.18 (-11.82)

508 / 34123

69

01'39"

(01:33'02")

18.46 (-11.54)

505 / 34629

70

02'23"

(01:35'25")

12.63 (-17.37)

501 / 35130

71

01'46"

(01:37'11")

17.22 (-12.78)

504 / 35635

72

09'07"

(01:46'18")

3.24 (-26.76)

491 / 36127

73

03'47"

(01:50'05")

3.73 (-26.27)

235 / 36363

12月累積里程 : 71.36 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 8 years ago

黃詠穠, yahui 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	-3.6 %
2	24.7	9.0 %
3	24.5	-2.1 %
4	25.4	-2.2 %
5	22.0	3.8 %
6	27.1	-7.6 %
7	22.4	5.4 %
8	23.5	-7.2 %
9	29.0	-10.8 %
10	25.4	-4.6 %
11	20.6	-1.6 %
12	17.9	15.8 %
13	28.1	1.9 %
14	29.0	7.6 %
15	22.0	-1.3 %
16	18.3	4.6 %
17	28.1	1.2 %
18	22.9	2.2 %
19	21.7	3.0 %
20	13.2	-4.8 %
21	15.5	6.2 %
22	21.3	-5.0 %
23	26.7	-3.2 %
24	26.9	2.3 %
25	25.2	-2.3 %
26	27.3	11.8 %
27	21.3	-2.4 %
28	24.7	-4.3 %
29	14.9	-3.4 %
30	27.7	2.3 %
31	22.1	3.2 %
32	28.3	-1.9 %
33	19.7	6.3 %
34	20.7	5.5 %
35	14.9	17.5 %
36	5.5	-26.7 %
36.4	5.2	-116.0 %

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