吳扣辣 2015/12/13 訓練日誌

吳扣辣新北市
ID 87511

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吳扣辣

22.0 km | 02:04:22 | 05:39/km | 第12半馬

2015「電器盃」公益路跑

官方成績
日期	2015-12-13
成績	02:04:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'14")

00:25'14"

00:56'46"

10 km

(00:56'46")

00:31'32" (+06'18")

15 km

(01:25'43")

00:28'57" (+03'43")

00:58'57" (+02'11")

20 km

(01:55'43")

00:30'00" (+04'46")

Finish

(02:04:22)

日期: 2015-12-13 07:30 - 卡路里: 962 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

04'49"

(09'31")

04'49" (+00'07")

1000 / 2000

05'00"

(14'32")

05'00" (+00'18")

1000 / 3000

05'08"

(19'40")

05'08" (+00'26")

1000 / 4000

05'34"

(25'14")

05'34" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

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吳扣辣

Betty 說推

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吳扣辣

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起跑沒幾公里就拉肚子.........只好醞釀ㄧ下氣粉，威就拉肚子是要醞釀什麼xd
跑著跑著又到了17k處感覺又來了》_《

回到終點晶片又沒感應到刷了之後ㄧ片空白只好用自己的garmin記錄給大會登錄但沒有排名......冏冏冏

破2已無望只好ㄍㄧㄥ到完賽好了.............
喔.....shit 晶片沒感應到成績=空白乾跑哪麼累怎麼會沒排名啦

賽前宣言: 😳😳😳

12月累積里程 : 155.48 km

aiddas Energy Boost 2.0 ESM Shoes 累積 : 390.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Betty, Cheetah 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'49"	00:09'31"
3	05'01"	00:14'32"
4	05'08"	00:19'40"
5	05'34"	00:25'14"
6	05'34"	00:30'48"
7	05'32"	00:36'20"
8	05'59"	00:42'19"
9	09'01"	00:51'20"
10	05'26"	00:56'46"
11	05'39"	01:02'25"
12	05'35"	01:08'00"
13	05'46"	01:13'46"
14	06'01"	01:19'47"
15	05'56"	01:25'43"
16	05'41"	01:31'24"
17	06'06"	01:37'30"
18	05'43"	01:43'13"
19	06'35"	01:49'48"
20	05'55"	01:55'43"
21	05'53"	02:01'36"
21.5	05'15"	02:04'22"