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    Yan Hung-Shin 台南
    ID 154106
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yan Hung-Shin
    恭喜破PB
    半馬 | 01:39:59 | 04:44/km | 第3半馬
    2023 柚花追香路跑-麻豆場
    官方成績
    日期2023-03-12
    成績01:39:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'06")
    		00:23'06" (+00'02")00:46'10"
    10 km(00:46'10")
    		00:23'04"
    15 km(01:09'57")
    		00:23'47" (+00'43")00:48'08" (+01'58")
    20 km(01:34'18")
    		00:24'21" (+01'17")
    Finish(01:39:59)

    日期: 2023-03-12 06:32 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1133 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'37"  (04'37")
    		04'37" (+00'04")1000 / 1000
    2
    04'36"  (09'13")
    		04'36" (+00'03")1000 / 2000
    3
    04'38"  (13'52")
    		04'38" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'33"  (18'25")
    		04'33"1000 / 4000
    5
    04'40"  (23'06")
    		04'40" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'35"  (27'41")
    		04'35" (+00'02")1000 / 6000
    7
    04'36"  (32'18")
    		04'36" (+00'03")1000 / 7000
    8
    04'35"  (36'53")
    		04'35" (+00'02")1000 / 8000
    9
    04'38"  (41'32")
    		04'38" (+00'05")1000 / 9000
    10
    04'37"  (46'10")
    		04'37" (+00'04")1000 / 10000
    11
    04'40"  (50'50")
    		04'40" (+00'07")1000 / 11000
    12
    04'40"  (55'30")
    		04'40" (+00'07")1000 / 12000
    13
    04'46"  (01:00'17")
    		04'46" (+00'13")1000 / 13000
    14
    04'40"  (01:04'58")
    		04'40" (+00'07")1000 / 14000
    15
    04'59"  (01:09'57")
    		04'59" (+00'26")1000 / 15000
    16
    04'48"  (01:14'46")
    		04'48" (+00'15")1000 / 16000
    17
    04'48"  (01:19'34")
    		04'48" (+00'15")1000 / 17000
    18
    04'54"  (01:24'28")
    		04'54" (+00'21")1000 / 18000
    19
    04'54"  (01:29'22")
    		04'54" (+00'21")1000 / 19000
    20
    04'55"  (01:34'18")
    		04'55" (+00'22")1000 / 20000
    21
    04'50"  (01:39'08")
    		04'50" (+00'17")1000 / 21000
    22
    00'50"  (01:39'59")
    		04'28" 189 / 21189

    確診後，只求完賽

    賽前宣言: PB
    賽後評分: 彎有點多
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 126.76 km New Balance M1500t b2 累積 : 1617.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    笨大熊 說推
    · 留言
    笨大熊 果然是充分準備,只可惜被感冒拖累了速度,恭喜漂亮完賽
    2023-03-14 12:05 ·
    Yan Hung-Shin 謝謝雄哥，後面就掉速了，還好有達自己的低標。
    2023-03-14 12:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'37"00:04'37"
    204'37"00:09'14"
    304'38"00:13'52"
    404'34"00:18'26"
    504'40"00:23'06"
    604'36"00:27'42"
    704'37"00:32'19"
    804'35"00:36'54"
    904'38"00:41'32"
    1004'38"00:46'10"
    1104'40"00:50'50"
    1204'40"00:55'30"
    1304'47"01:00'17"
    1404'41"01:04'58"
    1504'59"01:09'57"
    1604'49"01:14'46"
    1704'48"01:19'34"
    1804'55"01:24'29"
    1904'54"01:29'23"
    2004'55"01:34'18"
    2104'51"01:39'09"
    21.204'24"01:39'59"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
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