陳素玲 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳素玲台北市
ID 680122

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10.0 km | 01:52:25 | 11:14/km

2023 MAXWEL 馬索沃夜跑派對-新北場

官方成績
日期	2023-03-11
成績	01:52:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:14/km

日期: 2023-03-11 17:30 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 46%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+01'51")

1000 / 1000

2

07'52"

(15'40")

07'52" (+01'56")

1000 / 2000

3

08'30"

(24'11")

08'30" (+02'34")

1000 / 3000

4

09'09"

(33'20")

09'09" (+03'13")

1000 / 4000

5

06'20"

(39'41")

06'20" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

陳素玲

·

台北市

陳素玲

·

賽前宣言: 姐妹們加油

賽後評分: 輕鬆玩
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 160.49 km

NIKE 綠累積 : 1066.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳萬成說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'53"	00:15'40"
3	08'31"	00:24'11"
4	09'09"	00:33'20"
5	06'21"	00:39'41"
6	16'10"	00:55'51"
7	05'56"	01:01'47"
8	17'24"	01:19'11"
9	10'15"	01:29'26"
10	10'04"	01:39'30"
11	11'18"	01:50'48"
11.0	48'18"	01:52'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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