Jack Leung 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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5.0 km | 00:38:28 | 07:41/km

日期: 2023-03-09 18:01 - 地點: 青衣運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 08'39" / 07'40" / 07'45" / 07'14" / 07'08" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.62 km

Adidas Adizero Boston 10 - Blue 累積 : 649.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Birdman, Iris Cheung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'40"	00:16'19"
3	07'45"	00:24'04"
4	07'14"	00:31'18"
5	07'08"	00:38'26"
5.0	11'06"	00:38'28"

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