Lee 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

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6.0 km | 03:36:31 | 36:05/km

日期: 2023-03-09 11:16 - 天氣: 熱 - 平均心率: 75 - 卡路里: 297 Cal

Pace: 17'21" / 37'33" / 26'27" / 22'28" / 45'50" / 14'55" / 30'17" / 14'28" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 361.03 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林俊杰, C.C. Tai 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'21"	00:17'21"
2	37'33"	00:54'54"
3	26'27"	01:21'21"
4	22'28"	01:43'49"
5	45'50"	02:29'39"
6	14'55"	02:44'34"
7	30'17"	03:14'51"
8	14'28"	03:29'19"
6.0	-3'-36"	03:36'31"

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