Ray Chen 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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6.1 km | 00:32:26 | 05:17/km

日期: 2023-03-08 20:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 05'16" / 05'13" / 05'26" / 05'28" / 05'04" / 05'20" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.59 km

nike zoom fly 4 累積 : 285.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'13"	00:10'29"
3	05'26"	00:15'55"
4	05'28"	00:21'23"
5	05'04"	00:26'27"
6	05'20"	00:31'47"
6.1	05'16"	00:32'26"

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