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林金鞍
雲林
ID 72472
149 位追隨者
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林金鞍
全馬
|
05:43:12
|
08:08/km
|
第53馬
2023東京馬拉松
官方成績
日期
2023-03-05
成績
05:43:12
總名次
31809 / 36536
分組名次
3476 / 3807
平均速度
08:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'07")
00:33'07"
01:07'17"
10 km
(01:07'17")
00:34'10" (+01'03")
15 km
(01:43'41")
00:36'24" (+03'17")
01:17'05" (+09'48")
20 km
(02:24'22")
00:40'41" (+07'34")
25 km
(03:07'57")
00:43'35" (+10'28")
01:26'39" (+19'22")
30 km
(03:51'01")
00:43'04" (+09'57")
35 km
(04:35'35")
00:44'34" (+11'27")
01:29'38" (+22'21")
40 km
(05:20'39")
00:45'04" (+11'57")
Finish
(05:43:12)
日期:
2023-03-05 08:28
-
平均心率:
153
-
卡路里:
3972 Cal
-
平均步頻:
166
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'49"
(06'49")
06'49" (+00'23")
1000 / 1000
2
06'26"
(13'16")
06'26"
1000 / 2000
3
06'42"
(19'58")
06'42" (+00'16")
1000 / 3000
4
06'28"
(26'26")
06'28" (+00'02")
1000 / 4000
5
06'40"
(33'07")
06'40" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'50"
(39'57")
06'50" (+00'24")
1000 / 6000
7
06'52"
(46'50")
06'52" (+00'26")
1000 / 7000
8
06'45"
(53'36")
06'45" (+00'19")
1000 / 8000
9
06'53"
(01:00'30")
06'53" (+00'27")
1000 / 9000
10
06'47"
(01:07'17")
06'47" (+00'21")
1000 / 10000
11
07'24"
(01:14'42")
07'24" (+00'58")
1000 / 11000
12
07'22"
(01:22'04")
07'22" (+00'56")
1000 / 12000
13
07'32"
(01:29'37")
07'32" (+01'06")
1000 / 13000
14
06'54"
(01:36'32")
06'54" (+00'28")
1000 / 14000
15
06'53"
(01:43'25")
06'53" (+00'27")
1000 / 15000
16
08'06"
(01:51'31")
08'06" (+01'40")
1000 / 16000
17
07'38"
(01:59'10")
07'38" (+01'12")
1000 / 17000
18
08'15"
(02:07'25")
08'15" (+01'49")
1000 / 18000
19
08'01"
(02:15'26")
08'01" (+01'35")
1000 / 19000
20
07'47"
(02:23'14")
07'47" (+01'21")
1000 / 20000
21
08'30"
(02:31'44")
08'30" (+02'04")
1000 / 21000
22
09'00"
(02:40'44")
09'00" (+02'34")
1000 / 22000
23
09'01"
(02:49'46")
09'01" (+02'35")
1000 / 23000
24
08'04"
(02:57'51")
08'04" (+01'38")
1000 / 24000
25
08'15"
(03:06'07")
08'15" (+01'49")
1000 / 25000
26
08'48"
(03:14'55")
08'48" (+02'22")
1000 / 26000
27
08'31"
(03:23'27")
08'31" (+02'05")
1000 / 27000
28
08'31"
(03:31'58")
08'31" (+02'05")
1000 / 28000
29
08'48"
(03:40'47")
08'48" (+02'22")
1000 / 29000
30
08'19"
(03:49'06")
08'19" (+01'53")
1000 / 30000
31
00'46"
(03:49'53")
08'43" (+02'17")
89 / 30089
32
09'23"
(03:59'16")
09'23" (+02'57")
1000 / 31089
33
08'32"
(04:07'49")
08'32" (+02'06")
1000 / 32089
34
08'40"
(04:16'29")
08'40" (+02'14")
1000 / 33089
35
08'14"
(04:24'44")
08'14" (+01'48")
1000 / 34089
36
08'02"
(04:32'46")
08'02" (+01'36")
1000 / 35089
37
08'40"
(04:41'27")
08'40" (+02'14")
1000 / 36089
38
08'10"
(04:49'38")
08'10" (+01'44")
1000 / 37089
39
08'14"
(04:57'52")
08'14" (+01'48")
1000 / 38089
40
08'34"
(05:06'26")
08'34" (+02'08")
1000 / 39089
41
09'15"
(05:15'41")
09'15" (+02'49")
1000 / 40089
42
07'59"
(05:23'41")
07'59" (+01'33")
1000 / 41089
43
07'28"
(05:31'09")
07'28" (+01'02")
1000 / 42089
44
05'16"
(05:36'26")
07'28" (+01'02")
705 / 42795
還是一樣完全的東馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
57.63 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
劉慶瑞
,
周健圳
和其他
2
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
felix
恭喜東馬完賽，超羨慕的
2023-03-05 18:49 ·
1
個人推
林金鞍
感謝大哥
2023-03-05 19:04 ·
周健圳
讓人羨慕的東京馬，金鞍哥籤運太猛了，對比那個一起拍照的16次殘念的大哥，真的是無言😂。
恭喜帥帥的歡樂玩賽😍
2023-03-05 19:50 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'49"
00:06'49"
2
06'27"
00:13'16"
3
06'42"
00:19'58"
4
06'28"
00:26'26"
5
06'41"
00:33'07"
6
06'50"
00:39'57"
7
06'53"
00:46'50"
8
06'46"
00:53'36"
9
06'54"
01:00'30"
10
06'47"
01:07'17"
11
07'41"
01:14'58"
12
07'22"
01:22'20"
13
07'33"
01:29'53"
14
06'54"
01:36'47"
15
06'54"
01:43'41"
16
08'26"
01:52'07"
17
07'38"
01:59'45"
18
08'16"
02:08'01"
19
08'33"
02:16'34"
20
07'48"
02:24'22"
21
08'30"
02:32'52"
22
09'23"
02:42'15"
23
09'21"
02:51'36"
24
08'05"
02:59'41"
25
08'16"
03:07'57"
26
08'48"
03:16'45"
27
08'32"
03:25'17"
28
08'36"
03:33'53"
29
08'49"
03:42'42"
30
08'19"
03:51'01"
31
09'32"
04:00'33"
32
09'17"
04:09'50"
33
09'09"
04:18'59"
34
08'36"
04:27'35"
35
08'00"
04:35'35"
36
09'09"
04:44'44"
37
08'56"
04:53'40"
38
08'16"
05:01'56"
39
09'00"
05:10'56"
40
09'43"
05:20'39"
41
08'47"
05:29'26"
42
07'36"
05:37'02"
42.8
07'51"
05:43'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
04:59/km
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全馬 | 05:43:12 | 08:08/km | 第53馬
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