明宗(Jack) 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
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98.4 km | 04:20:56 | 22.6 km/h

日期: 2015-12-09 05:55 - 總爬升: 842 m - 踏頻: 54 - 卡路里: 2834 Cal - 溫度: 17.1 ~ 24.2°C - 濕度: 94%

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SCR1終於到受天宮了!

12月累積里程 : 437.97 km

Giant SCR1 16' 黑藍

Bumblebee 上傳 | 8 years ago

康志嘉, taifone 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	20.1	20.7	58	1.0 %
2	21.7	19.4	59	1.0 %
3	25.4	18.3	74	1.0 %
4	25.0	17.8	72	1.0 %
5	25.4	17.4	71	1.0 %
6	25.7	17.3	73	1.0 %
7	26.7	17.1	80	1.0 %
8	24.0	17.1	72	0.0 %
9	17.9	17.3	59	0.0 %
10	24.7	17.4	74	1.0 %
11	25.7	17.4	76	0.0 %
12	26.3	17.4	81	-0.2 %
13	22.8	17.4	70	0.0 %
14	12.8	17.4	48	-0.1 %
15	19.6	17.7	63	0.0 %
16	19.9	18.0	70	1.5 %
17	24.7	17.9	72	1.5 %
18	18.8	17.7	68	3.2 %
19	12.8	17.6	63	6.0 %
20	12.0	17.7	59	5.9 %
21	11.8	17.8	58	5.5 %
22	22.1	17.7	64	2.2 %
23	31.9	17.6	24	-4.2 %
24	19.4	17.5	54	3.2 %
25	34.3	17.5	91	-1.0 %
26	30.5	17.4	81	-0.8 %
27	16.3	17.4	54	4.2 %
28	14.9	17.4	53	4.2 %
29	13.9	17.4	50	4.2 %
30	19.5	17.5	67	2.3 %
31	17.4	17.4	58	3.2 %
32	22.8	17.6	69	1.7 %
33	24.3	17.6	69	2.4 %
34	28.3	17.6	42	-3.5 %
35	18.4	17.6	49	1.6 %
36	33.3	17.7	80	-0.7 %
37	15.5	17.7	48	4.7 %
38	37.1	17.7	45	-3.5 %
39	37.5	17.7	14	-5.3 %
40	34.3	18.1	40	-2.8 %
41	33.6	18.5	79	-1.2 %
42	20.0	18.8	62	4.2 %
43	19.7	19.4	58	2.6 %
44	13.6	19.7	52	4.5 %
45	16.9	19.1	62	3.9 %
46	22.9	18.9	51	-1.2 %
47	17.1	19.8	35	3.3 %
48	22.8	19.7	59	-1.8 %
49	38.3	19.6	4	-3.6 %
50	33.3	19.5	26	-4.0 %
51	31.6	19.4	51	-2.8 %
52	24.8	19.7	66	1.9 %
53	24.0	20.6	65	2.2 %
54	12.8	21.3	59	5.5 %
55	13.1	21.3	65	4.6 %
56	23.4	20.7	65	-3.0 %
57	23.8	20.7	48	-1.5 %
58	22.6	21.2	56	1.2 %
59	35.0	21.5	79	-0.9 %
60	20.3	21.7	54	5.2 %
61	25.9	21.5	53	-1.2 %
62	23.2	21.2	50	-2.0 %
63	40.9	20.9	78	-2.2 %
64	38.7	20.6	56	-3.0 %
65	40.4	20.4	15	-4.0 %
66	40.4	20.3	3	-4.8 %
67	34.0	20.4	56	-2.1 %
68	26.3	20.5	62	1.4 %
69	24.8	20.7	59	1.3 %
70	37.9	20.8	61	-2.7 %
71	16.5	21.0	56	4.4 %
72	35.0	21.1	57	-3.1 %
73	34.6	21.1	88	-0.9 %
74	29.5	20.9	76	-0.6 %
75	31.9	20.7	78	-1.3 %
76	21.4	20.7	39	4.4 %
77	17.8	21.0	21	-4.8 %
78	36.7	21.3	29	-3.7 %
79	31.3	21.4	38	-3.6 %
80	34.3	21.4	28	-3.9 %
81	27.7	21.5	27	-4.7 %
82	26.1	21.7	25	-1.9 %
83	17.2	22.6	48	-0.2 %
84	29.8	23.1	51	-1.0 %
85	17.6	23.4	48	0.0 %
86	15.6	23.6	50	-0.1 %
87	19.0	24.1	65	0.0 %
88	19.3	24.1	55	1.0 %
89	32.1	24.0	82	-0.2 %
90	30.5	23.9	80	-0.2 %
91	30.0	23.8	72	0.0 %
92	14.2	23.9	54	-0.1 %
93	31.6	24.0	84	0.0 %
94	30.0	23.9	79	0.0 %
95	30.5	23.7	81	0.0 %
96	29.5	23.6	76	-0.1 %
97	24.3	23.5	67	-0.1 %
98.4	21.6	23.5	67	1.0 %

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