20.0 km | 01:59:42 | 05:59/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-03-04 |
| 成績 | 01:59:42 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:59/km |
日期: 2023-03-04 06:30 - 總爬升: 538 m - 地點: 至善國中 - 天氣: 陰天時多雲 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+01'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" (+01'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+01'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'41" (+01'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'18" (+02'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'35" (+01'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'59" (+02'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" (+00'43") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'45" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'57" (+00'12") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'00" (+00'15") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'21" (+00'36") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'29" (+00'44") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'12" (+00'27") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'58" (+01'13") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'49" (+00'04") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'06" (+00'21") | 1000 / 20000 |
賽後評分: 6:30至善國中起跑，至風櫃嘴折返。沿路上坡不斷，是鍛鍊心肺及肌力訓練的好地方。
完賽時間1:57:13
總排10/113
分排9/71
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
255.50 km 
美津濃慢跑鞋 wave rider 24 累積 :
32.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'14" | 00:12'35" |
| 3 | 05'44" | 00:18'19" |
| 4 | 05'56" | 00:24'15" |
| 5 | 06'21" | 00:30'36" |
| 6 | 05'47" | 00:36'23" |
| 7 | 06'41" | 00:43'04" |
| 8 | 07'20" | 00:50'24" |
| 9 | 06'35" | 00:56'59" |
| 10 | 06'59" | 01:03'58" |
| 11 | 05'28" | 01:09'26" |
| 12 | 04'46" | 01:14'12" |
| 13 | 04'58" | 01:19'10" |
| 14 | 05'00" | 01:24'10" |
| 15 | 05'20" | 01:29'30" |
| 16 | 05'30" | 01:35'00" |
| 17 | 05'12" | 01:40'12" |
| 18 | 05'59" | 01:46'11" |
| 19 | 04'50" | 01:51'01" |
| 20 | 05'07" | 01:56'08" |
| 20.3 | 11'30" | 01:59'43" |
留言 
展開計圈分析
