4.5 km | 00:19:05 | 04:12/km日期: 2015-12-08 20:46 - 平均心率: 139 - 卡路里: 124 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 06'54" / 08'27" / 08'25" / 12'07" / 09'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" (+00'40") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'16" (+00'28") | 413 / 814 |
| 3 | | 04'21" (+00'33") | 412 / 1226 |
| 4 | | 04'25" (+00'37") | 407 / 1633 |
| 5 | | 04'21" (+00'33") | 318 / 1952 |
| 6 | | 04'08" (+00'20") | 299 / 2251 |
| 7 | | 04'10" (+00'22") | 315 / 2567 |
| 8 | | 04'14" (+00'26") | 307 / 2874 |
| 9 | | 03'48" | 204 / 3079 |
| 10 | | 03'56" (+00'08") | 212 / 3292 |
| 11 | | 04'25" (+00'37") | 216 / 3508 |
| 12 | | 04'13" (+00'25") | 198 / 3707 |
| 13 | | 04'11" (+00'23") | 207 / 3915 |
| 14 | | 04'02" (+00'14") | 207 / 4123 |
| 15 | | 04'28" (+00'40") | 195 / 4318 |
| 16 | | 03'09" | 217 / 4535 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 163.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 08'27" | 00:15'21" |
| 3 | 08'25" | 00:23'46" |
| 4 | 12'07" | 00:35'53" |
| 4.5 | 09'29" | 00:40'58" |
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