姜煥文 2015/12/07 訓練日誌

姜煥文高雄
ID 195618

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姜煥文

10.2 km | 00:59:55 | 05:51/km

日期: 2015-12-07 19:45 - 地點: 河堤公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 755 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 07'02" / 06'43" / 05'49" / 05'54" / 05'22" / 05'34" / 05'42" / 05'26" / 05'25" / 05'44" / 05'13" /

放鬆肌群

12月累積里程 : 62.94 km

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王偉明和梁澤鈞說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'43"	00:13'45"
3	05'49"	00:19'34"
4	05'54"	00:25'28"
5	05'22"	00:30'50"
6	05'34"	00:36'24"
7	05'42"	00:42'06"
8	05'26"	00:47'32"
9	05'25"	00:52'57"
10	05'44"	00:58'41"
10.2	05'13"	00:59'55"

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