蔡易成 pa pa 菜 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡易成 pa pa 菜台南
ID 558288

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蔡易成 pa pa 菜

10.0 km | 00:58:45 | 05:52/km

日期: 2023-02-28 15:47 - 地點: 鹽水溪提岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 05'44" / 05'54" / 06'02" / 05'54" / 06'03" / 05'59" / 05'54" / 05'59" / 05'39" / 05'34" / 05'00" /

基本訓練
--
微涼又暖暖的天氣很適合跑步
不過，休息了兩天還是肉腳一枚
一起跑腳又重又酸又痛的
週日只能降速慢慢跑
只要不抽筋應該都好辦

2月累積里程 : 35.06 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

RoyLin, 許誌榕-小蛇(麥中干話團) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'54"	00:11'38"
3	06'02"	00:17'40"
4	05'54"	00:23'34"
5	06'03"	00:29'37"
6	05'59"	00:35'36"
7	05'54"	00:41'30"
8	05'59"	00:47'29"
9	05'39"	00:53'08"
10	05'34"	00:58'42"
10.0	03'46"	00:58'45"

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