蘇嘉嘉 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.4 km | 00:38:57 | 07:11/km

日期: 2023-02-28 15:20 - 平均心率: 149 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 10'35" / 05'48" / 06'17" / 06'09" / 06'16" / 09'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 20.48 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	05'48"	00:16'23"
3	06'17"	00:22'40"
4	06'09"	00:28'49"
5	06'16"	00:35'05"
5.4	09'10"	00:38'57"

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朋友動態

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