Kelvin Lam 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kelvin Lam 香港
ID 252664

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:57:00 | 07:02/km | 第1馬

澳門銀河娛樂國際馬拉松

官方成績
日期	2015-12-06
成績	04:57:00
總名次	653 / 1200
分組名次	111 / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'01")

00:32'01" (+06'41")

01:03'28" (+09'57")

10 km

(01:03'28")

00:31'27" (+06'07")

15 km

(01:31'16")

00:27'48" (+02'28")

00:53'31"

20 km

(01:56'59")

00:25'43" (+00'23")

25 km

(02:24'45")

00:27'46" (+02'26")

00:57'33" (+04'02")

30 km

(02:54'32")

00:29'47" (+04'27")

35 km

(03:22'59")

00:28'27" (+03'07")

00:53'47" (+00'16")

40 km

(03:48'19")

00:25'20"

Finish

(04:57:00)

日期: 2015-12-06 06:01 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 65%

賽前宣言: 加油加油

賽後評分: 初馬,所以沒比較。天氣幾好。大會安排都幾清晰, 但沒什氣氛
給 4 星

12月累積里程 : 71.56 km

GPX 上傳 | 8 years ago

wsk807, NamLi 和其他 11 人說推

·

Hoffnung 恭喜完賽，成績不錯！

2015-12-06 15:33 ·

1 個人推

rockiec Kelvin兄, 第一次走全馬, 而且哩數又唔夠, 可以時限內完成, 已經超標!

其實Kelvin兄後半程係快過頭半程, 真係越走越有, 勁!

2015-12-06 19:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'16"	00:13'10"
3	06'15"	00:19'25"
4	06'33"	00:25'58"
5	06'03"	00:32'01"
6	06'21"	00:38'22"
7	05'57"	00:44'19"
8	06'08"	00:50'27"
9	06'41"	00:57'08"
10	06'20"	01:03'28"
11	06'02"	01:09'30"
12	06'13"	01:15'43"
13	05'47"	01:21'30"
14	04'14"	01:25'44"
15	05'32"	01:31'16"
16	01'07"	01:32'23"
17	06'20"	01:38'43"
18	05'44"	01:44'27"
19	05'55"	01:50'22"
20	06'37"	01:56'59"
21	08'44"	02:05'43"
22	00'10"	02:05'53"
23	06'42"	02:12'35"
24	04'51"	02:17'26"
25	07'19"	02:24'45"
26	05'50"	02:30'35"
27	04'56"	02:35'31"
28	06'57"	02:42'28"
29	03'30"	02:45'58"
30	08'34"	02:54'32"
31	07'43"	03:02'15"
32	06'57"	03:09'12"
33	05'02"	03:14'14"
34	02'36"	03:16'50"
35	06'09"	03:22'59"
36	04'54"	03:27'53"
37	05'36"	03:33'29"
38	07'48"	03:41'17"
39	05'05"	03:46'22"
40	01'57"	03:48'19"
41	05'35"	03:53'54"
42	05'12"	03:59'06"
42.4	06'03"	04:01'46"

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