Lucas Wu 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas Wu 台北市
ID 191713

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5.2 km | 00:27:02 | 05:11/km

日期: 2015-12-01 00:41 - 地點: 台中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 05'45" / 05'25" / 05'00" / 05'07" / 04'51" / 04'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 216.74 km

Under Armour Spine™ Clutch Fit 累積 : 876.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Baki Hanma, Patrick Chang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'25"	00:11'10"
3	05'00"	00:16'10"
4	05'07"	00:21'17"
5	04'51"	00:26'08"
5.2	04'19"	00:27'02"

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成績 : 04:39:10

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