Thomas Wu 2015/12/05 訓練日誌

Thomas Wu 新竹
ID 192164

9 位追隨者

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Thomas Wu

23.0 km | 03:05:33 | 08:04/km

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	03:05:33
總名次	441 / 789
分組名次	164 / 274
平均速度	08:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'09")

00:37'09" (+04'25")

01:19'14" (+03'00")

10 km

(01:19'14")

00:42'05" (+09'21")

15 km

(02:02'44")

00:43'30" (+10'46")

01:16'14"

20 km

(02:35'28")

00:32'44"

Finish

(03:05:33)

日期: 2015-12-05 06:18 - 總爬升: 528 m - 卡路里: 1385 Cal - 總步數: 28370 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'47"

(07'47")

07'46" (+02'34")

1000 / 1000

161 / 79

07'47"

(15'34")

07'46" (+02'34")

1000 / 2001

161 / 79

07'47"

(23'21")

07'46" (+02'34")

1000 / 3002

161 / 79

07'08"

(30'29")

07'06" (+01'54")

1004 / 4006

167 / 84

06'47"

(37'16")

06'45" (+01'33")

1003 / 5010

166 / 88

展開計圈分析

新竹

Thomas Wu

留言

山地馬...還是硬

賽前宣言: 又一個山地馬,加油

12月累積里程 : 65.20 km

asica TJR070 累積 : 196.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, 陳立銘和其他 2 人說推

留言

觀看另 1 則留言

吳家毓恭喜完賽

2015-12-13 20:45 ·

1 個人推

Thomas Wu 感謝你們的鼓勵

2015-12-14 20:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'08"	00:14'51"
3	06'47"	00:21'38"
4	07'15"	00:28'53"
5	08'16"	00:37'09"
6	08'17"	00:45'26"
7	08'07"	00:53'33"
8	09'28"	01:03'01"
9	09'01"	01:12'02"
10	07'12"	01:19'14"
11	06'29"	01:25'43"
12	09'23"	01:35'06"
13	09'20"	01:44'26"
14	10'00"	01:54'26"
15	08'18"	02:02'44"
16	08'48"	02:11'32"
17	07'23"	02:18'55"
18	05'17"	02:24'12"
19	05'19"	02:29'31"
20	05'57"	02:35'28"
21	06'46"	02:42'14"
22	06'19"	02:48'33"
23	06'51"	02:55'24"
23.0	95'44"	02:56'18"