HOT DOG 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

HOT DOG 新界
ID 210108

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6.0 km | 00:34:51 | 05:47/km

日期: 2015-12-05 16:39 - 地點: 屯門河 - 天氣: 微雨清涼 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 52%

Pace: 05'29" / 05'51" / 06'03" / 05'15" / 06'00" / 690'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'23" (+00'08")

934 / 934

2

05'49"

(10'51")

05'47" (+00'32")

1003 / 1938

3

06'16"

(17'07")

06'10" (+00'55")

1014 / 2952

4

05'16"

(22'23")

05'15"

1002 / 3954

5

05'45"

(28'08")

05'45" (+00'30")

997 / 4952

展開計圈分析

12月累積里程 : 149.53 km

asics GELFEATHER GLIDE 2 累積 : 338.2 km

Android - samsung SM-G5308W 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, paulhkw 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'51"	00:11'20"
3	06'03"	00:17'23"
4	05'15"	00:22'38"
5	06'00"	00:28'38"
6.0	06'09"	00:34'51"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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