沈玲卉 2023/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

沈玲卉屏東
ID 555234

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2.0 km | 00:21:27 | 10:36/km

日期: 2023-02-23 19:40 - 平均心率: 128 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 11'06" / 10'12" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'05"

(11'05")

11'05" (+00'54")

1000 / 1000

2

10'11"

(21'17")

10'11"

1000 / 2000

3

00'10"

(21'27")

07'34"

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 99.28 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

魏登宇, 邱常瑞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	10'12"	00:21'18"
2.0	07'25"	00:21'28"

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