周家吉 2023/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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2.1 km | 00:11:42 | 05:28/km

日期: 2023-02-22 11:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 05'31" / 05'27" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 378.35 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 紫色累積 : 640.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ANDY, 黃秋虹和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'27"	00:10'58"
2.1	05'09"	00:11'42"

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