2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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5.4 km | 00:30:53 | 05:42/km

日期: 2023-02-11 06:23 - 平均心率: 155 - 卡路里: 295 Cal

Pace: 05'58" / 05'45" / 05'39" / 05'36" / 05'40" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 10.54 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'45"	00:11'43"
3	05'39"	00:17'22"
4	05'36"	00:22'58"
5	05'40"	00:28'38"
5.4	05'29"	00:30'53"

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朋友動態

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